Asianet News Malayalam

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ആൽമണ്ട് ഓയിൽ; അറിയാം ഈ 7 ഗുണങ്ങൾ

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 13:07:00 +0530

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് പണ്ടുകാലം മുതൽക്കേ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ് ആൽമണ്ട് ഓയിൽ. വൈറ്റമിൻ ഇ, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാനും നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബാർ സോപ്പോ ബോഡി വാഷോ? ചർമ്മത്തിന് ഏതാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം?

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 15:29:45 +0530

ബാർ സോപ്പും ബോഡി വാഷും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൂ. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ബോഡി വാഷാണോ അതോ എണ്ണമയമുള്ളവർക്ക് സോപ്പാണോ നല്ലത്? ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വിവരങ്ങൾ ഇതാ.

ചപ്പാത്തി പരത്തും, കൃഷിപ്പണിയും; തൊട്ടടുത്ത നിമിഷം ലക്ഷങ്ങളുടെ ഡിസൈനർ വസ്ത്രത്തിൽ റാംപിൽ! ഇന്ത്യൻ മോഡലുകളുടെ വൈറൽ ട്രെൻഡ്

Web Desk — Sat, 31 Oct 2026 11:11:54 +0530

ഒരു വശത്ത് വീട്ടുജോലികൾ, കൃഷിപ്പണികൾ, നാട്ടിൻപുറത്തെ സാധാരണ ജീവിതം. മറുവശത്ത് ആഡംബര വസ്ത്രങ്ങളും മേക്കപ്പും അന്താരാഷ്ട്ര ഫാഷൻ റാംപുകളും. ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ തരംഗമായി മാറുകയാണ് ഇന്ത്യൻ ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ 'ഹോംടൗൺ വേഴ്‌സസ് റൺവേ' (Hometown vs Runway) ട്രെൻഡ്. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ആഴ്ചകളായി നൂറുകണക്കിന് മോഡലുകളാണ് ഈ ആശയത്തിൽ വീഡിയോകൾ പങ്കുവെക്കുന്നത്.

'നാടനി'ൽ നിന്ന് റാംപിലേക്ക്!

View this post on Instagram

A post shared by Deeksha (@officialdeeksha03)

'സ്വാമി പർദേശ്' എന്ന ഗർവാലി ഗാനത്തിന്‍റെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് മിക്ക വീഡിയോകളും ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നത്. മേക്കപ്പില്ലാതെ സാധാരണ വസ്ത്രങ്ങളിൽ നാട്ടിലെ ജീവിതം അവതരിപ്പിച്ചശേഷം പാട്ടിന്‍റെ താളം മാറുന്നതോടെ ആഡംബര ഫാഷൻ വേഷങ്ങളിൽ റാംപിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് വീഡിയോകളുടെ പ്രത്യേകത.

View this post on Instagram

A post shared by Karan (@karankarki0)

മോഡൽ ദീക്ഷ വീട്ടിലിരുന്ന് ചപ്പാത്തി പരത്തുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾക്ക് പിന്നാലെ ലാക്മെ ഫാഷൻ വീക്കിൽ റാംപിൽ നടക്കുന്ന രംഗങ്ങളാണ് പങ്കുവെച്ചത്. കരൺ നാട്ടിൽ വെള്ളം ചുമന്നുകൊണ്ടുപോകുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾക്കുശേഷം റാംപിലെത്തുന്നു. മഹാരാഷ്ട്രയിൽ നിന്നുള്ള സാക്ഷി കുംഭാർ കൃഷിപ്പണികൾ ചെയ്യുന്ന ദൃശ്യങ്ങളിൽനിന്ന് പെടുന്നനെ കറുത്ത ഹൈഫാഷൻ വസ്ത്രത്തിൽ ലാക്മെ ഫാഷൻ വീക്കിലെത്തുന്നതും ശ്രദ്ധേയമായി.

View this post on Instagram

A post shared by Sakshi Kumbhar (@sakshikumbharr)

നകുൽ ഭരദ്വാജ് വീട്ടുജോലികളിൽനിന്ന് വെർസാച്ചെയുടെ ഫാഷൻ റാംപിലേക്കുള്ള മാറ്റമാണ് പങ്കുവെച്ചത്. രാജ് ഡോബാൽ വിറക് വെട്ടുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾക്കുശേഷം ലാക്മെ റാംപിലെത്തി. ബെംഗളൂരുവിൽ നിന്നുള്ള സംഗീത രമേശും ചപ്പാത്തി പരത്തുന്നതിൽനിന്ന് വെള്ളി നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രത്തിൽ റാംപിലെത്തുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു.

View this post on Instagram

A post shared by Nakul Bhardwaj (@nakulbhardwaj.01)

വേരുകൾ മറക്കാതെ...

മോഡലുകളുടെ തിളക്കമാർന്ന പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിനപ്പുറമുള്ള സാധാരണ ജീവിതം കൂടി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഈ ട്രെൻഡിന്‍റെ ആകർഷണം. സ്വന്തം നാടിനെയും വേരുകളെയും മറക്കാതെ ആഗോള ഫാഷൻ ലോകത്ത് ഇടംനേടുന്ന പുതിയ തലമുറയുടെ ആത്മവിശ്വാസവും വീഡിയോകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കൺപീലികൾ ഇടതൂർന്ന് വളരാൻ; വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന 6 വഴികൾ

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 13:40:37 +0530

കണ്ണുകളുടെ ഭംഗി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൺപീലികൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. കെമിക്കലുകൾ നിറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വീട്ടിൽ തന്നെ ലഭ്യമായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് കൺപീലികൾ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ വളർത്താം എന്ന് നോക്കാം. കൃത്യമായ പരിചരണത്തിലൂടെ മാറ്റം തിരിച്ചറിയാം.

International Nurses Day 2026 : ജീവന്റെ കാവൽമാലാഖമാർ : ഇന്ത്യൻ സാഹചര്യത്തിലെ നഴ്സിംഗ് മേഖലയുടെ അവസ്ഥ

Resmi Sreekumar — Tue, 12 May 2026 09:56:09 +0530

(മെയ് 12), ഇന്ന് ലോകം മുഴുവൻ അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്സസ് ദിനമായി ആചരിക്കുകയാണ്. ആധുനിക നഴ്സിങ്ങിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനമാണ് ഈ ദിനമായി നാം കൊണ്ടാടുന്നത്. ഒരു ഡോക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിസങ്കീർണ്ണമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ദിനംപ്രതി ചെയ്യുന്ന ഒരു സർജൻ എന്ന നിലയിൽ, നഴ്സുമാരുടെ സേവനത്തിന്റെ വിലയും വ്യാപ്തിയും എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിയിലെ വിജയത്തിന് ശേഷം ഒരു രോഗി ജീവിതത്തിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും തിരികെ വരുന്നത് നഴ്സുമാർ നൽകുന്ന സ്നേഹവും കരുതലും നിറഞ്ഞ പരിചരണത്തിലൂടെ മാത്രമാണ്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം എത്രത്തോളം വളർന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാലും, അത്യാധുനിക യന്ത്രങ്ങൾക്കും വിലയേറിയ മരുന്നുകൾക്കും പകരമാവാത്ത ഒരു ഘടകമുണ്ട്. അതാണ് നഴ്സുമാരുടെ മനുഷ്യസ്പർശം. എന്നാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ സങ്കടങ്ങളും ശാരീരിക വേദനകളും ശമിപ്പിക്കുന്ന ഈ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ തങ്ങളുടെ തൊഴിലിടങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനകളും ദിനംപ്രതി അവർ നേരിടുന്ന വലിയ വെല്ലുവിളികളും നാം പലപ്പോഴും കണ്ടില്ലെന്ന് നടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും കാണാതെ പോകുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വലിയൊരു യാഥാർത്ഥ്യം. മനോരമ ഓൺലൈനിലെ വായനക്കാരുമായി ഈ വിഷയത്തിലുള്ള എന്റെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെയ്ക്കാൻ ഈ ദിനം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ലോകത്തെ ആരോഗ്യരംഗം നേരിടുന്ന ആഗോള പ്രതിസന്ധികൾ

ആഗോളതലത്തിൽ നഴ്സിങ് മേഖല ഇന്ന് സമാനതകളില്ലാത്ത പ്രതിസന്ധികളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ലോകമെമ്പാടും നഴ്സുമാരുടെ വലിയൊരു ക്ഷാമം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രായമാകുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യ പരിചരണത്തിനുള്ള ആവശ്യകതയും കുതിച്ചുയരുകയാണ്. എന്നാൽ അതിനനുസരിച്ചുള്ള നഴ്സുമാരുടെ ലഭ്യത അവിടെയില്ല.

കോവിഡ് മഹാമാരിക്ക് ശേഷം ഈ പ്രതിസന്ധി കൂടുതൽ രൂക്ഷമായി എന്നതാണ് സത്യം. മഹാമാരിക്കാലത്ത് സ്വന്തം ജീവൻ പോലും പണയം വെച്ച് ജോലി ചെയ്തവരാണ് നഴ്സുമാർ. ആ കാലഘട്ടത്തിലുണ്ടായ അമിതമായ ജോലിഭാരവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും കാരണം ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും നിരവധി നഴ്സുമാർ ഈ ജോലി തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചു പോകുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടായി.

നഴ്സ്-രോഗി അനുപാതം കൃത്യമായി പാലിക്കപ്പെടാത്തത് കാരണം ഒരാൾ തന്നെ നിരവധി രോഗികളെ നോക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ പല വികസിത രാജ്യങ്ങളിലും വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, ആശുപത്രികളിൽ രോഗികളുടെ കൂട്ടിരിപ്പുകാരിൽ നിന്നും മറ്റും നേരിടേണ്ടി വരുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അതിക്രമങ്ങളും ആഗോളതലത്തിൽ നഴ്സുമാർ നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യൻ സാഹചര്യത്തിലെ നഴ്സിങ് മേഖലയുടെ അവസ്ഥ

ഇന്ത്യയിലെത്തുമ്പോൾ നഴ്സിങ് മേഖലയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാകുന്നു. ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നഴ്സുമാരെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടേത്. എന്നിട്ടും നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഭൂരിഭാഗം ആശുപത്രികളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമീണ മേഖലകളിൽ, മതിയായ നഴ്സുമാരില്ല എന്നതാണ് വിരോധാഭാസം. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ഇന്ത്യൻ ആരോഗ്യരംഗത്തെ സ്വകാര്യ-പൊതു മേഖലകൾ തമ്മിലുള്ള വലിയ അന്തരമാണ്.

സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി സ്ഥിരതയും ഭേദപ്പെട്ട ശമ്പളവും ലഭിക്കുമ്പോൾ, രാജ്യത്തെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഭൂരിഭാഗം നഴ്സുമാരും കടുത്ത ചൂഷണത്തിന് ഇരയാകുന്നുണ്ട്. വളരെ കുറഞ്ഞ ശമ്പളത്തിൽ പന്ത്രണ്ടും പതിനാലും മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നവരാണ് പലരും. മതിയായ വിശ്രമമോ, അർഹമായ അവധികളോ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല.

പിഎഫ്, ഇഎസ്ഐ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന തൊഴിൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പോലും നിഷേധിക്കപ്പെടുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ചെറുകിട ആശുപത്രികൾ ഇന്ത്യയുടെ പല ഭാഗങ്ങളിലുമുണ്ട്. ഈ മോശം തൊഴിൽ സാഹചര്യം കാരണമാണ് മികച്ച പ്രാവീണ്യമുള്ള നമ്മുടെ നഴ്സുമാർ യുകെ, അമേരിക്ക, ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിലേക്ക് കുടിയേറാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നത്. ഈ 'തലച്ചോറുചോർച്ച' അഥവാ ബ്രെയിൻ ഡ്രെയിൻ ഇന്ത്യൻ ആരോഗ്യരംഗത്തിന് വലിയൊരു തിരിച്ചടിയാണ് നൽകുന്നത്.

കേരളത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നഴ്സുമാരുടെ സവിശേഷ പ്രശ്നങ്ങൾ

ലോകത്തെവിടെ പോയാലും അവിടെയൊരു മലയാളി നഴ്സിനെ കാണാം എന്നത് നമുക്കെന്നും അഭിമാനമുള്ള കാര്യമാണ്. ലോകോത്തര നിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യ സേവനം നൽകുന്നതിൽ മലയാളി നഴ്സുമാർക്കുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. എന്നാൽ, സ്വന്തം നാടായ കേരളത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നഴ്സുമാരുടെ അവസ്ഥ നാം ചിന്തിക്കുന്നതിലും വളരെ ദയനീയമാണ്.

'കേരള മോഡൽ' ആരോഗ്യരംഗം എന്ന് നാം അഭിമാനിക്കുമ്പോഴും, ആ മോഡലിന്റെ നട്ടെല്ലായ നഴ്സുമാരുടെ അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇന്നും പൂർണ്ണമായ പരിഹാരം കാണാൻ നമുക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. തൊഴിൽ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോഴും, കേരളത്തിലെ പല സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലും നഴ്സുമാർക്ക് സർക്കാർ നിശ്ചയിച്ച മിനിമം വേതനം പോലും ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന പരാതി വ്യാപകമാണ്.

ചെലവുകൾ ദിനംപ്രതി വർദ്ധിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, തുച്ഛമായ ശമ്പളം കൊണ്ട് ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ കേരളത്തിലെ നഴ്സുമാർ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ട്. നഴ്സിങ് പഠനത്തിനായി ബാങ്കുകളിൽ നിന്നും മറ്റും എടുത്ത വിദ്യാഭ്യാസ വായ്പകൾ തിരിച്ചടയ്ക്കാൻ പോലും തികയാത്ത ശമ്പളമാണ് പലർക്കും ലഭിക്കുന്നത്. ഇതിനുപുറമെയാണ് സ്വകാര്യ മാനേജ്മെന്റുകൾ ചെലവ് ചുരുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ജീവനക്കാരുടെ എണ്ണം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നത്. ഇത് നിലവിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നഴ്സുമാരുടെ മേൽ ഇരട്ടി ഭാരമാണ് അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത്.

ഒരു ഷിഫ്റ്റിൽ ഒരു നഴ്സ് നോക്കേണ്ട രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിന് ശാസ്ത്രീയമായ കണക്കുകളുണ്ട്. എന്നാൽ കേരളത്തിലെ പല ആശുപത്രികളിലും വാർഡുകളിൽ ഒരു നഴ്സ് പത്തും ഇരുപത്തും രോഗികളെ ഒരേസമയം പരിചരിക്കേണ്ടി വരുന്ന ഗതികേടുണ്ട്. ഇത് നഴ്സുമാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കുക മാത്രമല്ല, രോഗികൾക്ക് ലഭിക്കേണ്ട പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുരക്ഷിതമായ യാത്രാസൗകര്യങ്ങളുടെ അഭാവവും, രാത്രി ഡ്യൂട്ടി കഴിഞ്ഞിറങ്ങുന്ന നഴ്സുമാർക്ക് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഇടങ്ങളുടെ കുറവും കേരളത്തിൽ അവർ നേരിടുന്ന മറ്റ് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളാണ്.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരന്തര സമ്മർദ്ദങ്ങൾ

മറ്റ് പല തൊഴിലുകളെയും അപേക്ഷിച്ച് നഴ്സിങ് മേഖല കടുത്ത ശാരീരിക-മാനസിക വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ നിൽപ്പിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നത് കാരണം കാലുകളിലെ വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നഴ്സുമാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉള്ള രോഗികളെ നിരന്തരം പരിചരിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് എപ്പോഴും ഭീഷണി നേരിട്ടുകൊണ്ടാണ് അവർ കർമ്മനിരതരാകുന്നത്. മാനസികമായ ആഘാതങ്ങൾ ഇതിലും വലുതാണ്.

വേദനിക്കുന്ന രോഗികളെയും, മരണവും വിലാപങ്ങളും ദിനംപ്രതി കാണേണ്ടി വരുന്നവരാണവർ. കൂട്ടിരിപ്പുകാരുടെ ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരോടുള്ള ദേഷ്യവും തീർക്കുന്നത് മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന നഴ്സുമാരോടായിരിക്കും. ഇതൊക്കെ സഹിച്ച് എപ്പോഴും ചിരിക്കുന്ന മുഖത്തോടെ രോഗികളെ പരിചരിക്കുക എന്നത് കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. ഈ സ്ട്രെസ്സ് സ്വന്തം കുടുംബ ജീവിതത്തെയും കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിനെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പല നഴ്സുമാരും തുറന്നുപറയാറുണ്ട്. കൃത്യമല്ലാത്ത ഷിഫ്റ്റുകൾ അവരുടെ ഉറക്കത്തെയും ഭക്ഷണക്രമത്തെയും താളം തെറ്റിക്കുന്നു.

മാറ്റത്തിന്റെ കാറ്റ് എവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങണം?

നഴ്സുമാരെ വെറും സഹായികളായി മാത്രം കാണുന്ന സമൂഹത്തിന്റെ മനോഭാവത്തിലാണ് ആദ്യം മാറ്റം വരേണ്ടത്. ഡോക്ടർമാരെപ്പോലെ തന്നെ ശാസ്ത്രീയമായ അറിവുകളുടെയും വർഷങ്ങളോളമുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളാണ് നഴ്സുമാരും. അവരെ അർഹിക്കുന്ന ആദരവോടെ കാണാൻ സമൂഹം തയ്യാറാകണം. സർക്കാരിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നും കർശനമായ നിയമനിർമ്മാണവും അത് നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന കൃത്യമായ പരിശോധനയും ഉണ്ടാകണം.

സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലെ നഴ്സുമാർക്ക് ന്യായമായ വേതനം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് സർക്കാരിന്റെ കടമയാണ്. അതോടൊപ്പം, ആശുപത്രികളിലെ നഴ്സ്-രോഗി അനുപാതം കർശനമായി പാലിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. അവർക്ക് മാനസിക പിന്തുണ നൽകാനുള്ള കൗൺസിലിംഗ് സംവിധാനങ്ങളും ആശുപത്രികളിൽ നിർബന്ധമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു സമൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യ സൂചിക ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നത് അവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നഴ്സുമാരുടെ കൂടി കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ ഫലമായാണ്. അവർ സ്വന്തം കുടുംബത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും മറന്ന് മറ്റുള്ളവർക്കായി ജീവിക്കുന്നവരാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ നഴ്സസ് ദിനത്തിൽ, അവർക്കായി കയ്യടിക്കുന്നതിനൊപ്പം അവരുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കൂട്ടായ പരിശ്രമങ്ങൾക്കും നാം തുടക്കം കുറിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എങ്കിൽ മാത്രമേ മികച്ച യുവതലമുറ ഈ മഹത്തായ സേവന മേഖലയിലേക്ക് കടന്നുവരികയുള്ളൂ. കാലക്രമേണ ആരോഗ്യരംഗത്തുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം, നഴ്സുമാരുടെ ജീവിതത്തിലും പ്രത്യാശയുടെ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് ഈ ദിനത്തിൽ നമുക്ക് പ്രത്യാശിക്കാം.

(പ്രമുഖ ഗ്യാസ്ട്രോ എൻട്രോളജിസ്റ്റും സേനാധിപൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ ഡയറക്ടറുമായ ഡോ. ബെെജു സേനാധിപൻ തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം)

World Smile Day 2026 : ചിരിക്കാൻ മറക്കേണ്ട ; ഇന്ന് ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം

Resmi Sreekumar — Fri, 02 Oct 2026 16:10:05 +0530

ഇന്ന് ഒക്ടോബർ മൂന്ന് വേൾഡ് സ്‌മൈൽ ഡേ. ഒക്ടോബർ മാസത്തിലെ ആദ്യ വെള്ളിയാഴ്ച എല്ലാ വർഷവും 'ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം' (World Smile Day) ആഘോഷിക്കുന്നു. പുഞ്ചിരി പങ്കുവച്ചും ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും വർദ്ധിപ്പിച്ചും 'ദേശീയ പുഞ്ചിരി ദിനം' (National Smile Day) ആഘോഷിക്കൂന്നു. ലളിതമായ ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സന്തോഷം പകരാനും സാധിക്കും.

പുഞ്ചിരിക്ക് നമ്മുടെ ഒപ്പം ഉള്ളവരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തിയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വിജയത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒന്ന് അഭിനന്ദിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ കൊള്ളാം നന്നായി എന്ന് ഒരു വാക്കോ പറഞ്ഞാൽ മതി അവരുടെ ഉള്ളിലേക്ക് ഒരു ചിരി നിറക്കാൻ സാധിക്കും.

1963-ൽ അദ്ദേഹം ഐക്കണിക് സ്മൈലി ഫെയ്സ് ചിത്രം കണ്ടുപിടിച്ചു. 2001 ഏപ്രിൽ 12-നു ഹാർവി ബാൾ അന്തരിച്ചു . അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഒർമ നിലനിർത്തുന്നതിനാണ് വേൾഡ് സ്മൈൽ ഡേ ആചരിക്കുന്നത്. ദയയുടെ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുക. ഒരാളെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ സഹായിക്കുക" എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ പ്രമേയം.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം അതുല്യവും ഭാവനാത്മകവുമായ രീതിയിൽ ആഘോഷിക്കുന്നു. യുഎസിലെ മസാച്യുസെറ്റ്‌സിലെ വോർസെസ്റ്റർ ഹിസ്റ്റോറിക്കൽ സൊസൈറ്റി 2000 മുതൽ പന്ത് എറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഈ ദിവസം ആഘോഷിക്കുന്നു. ഈ ലോക പുഞ്ചിരി ദിനത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി അയക്കാം സ്നേഹ സന്ദേശങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു." — — Thich Nhat Hanh

"സമാധാനം ഒരു പുഞ്ചിരിയിൽ തുടങ്ങുന്നു." — മദർ തെരേസ

പ്രതിസന്ധികളെ അതിജീവിക്കുന്നവർ: "പ്രതിസന്ധിയിലും പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നവരെ എനിക്കിഷ്ടമാണ്." — ലിയോനാർഡോ ഡാ വിഞ്ചി

"ചിരിക്കൂ, അതൊരു സൗജന്യ ചികിത്സയാണ്." — ഡഗ്ലസ് ഹോർട്ടൺ

മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കുന്ന ആയുധമാണ് ചിരി, ഹാപ്പി സ്‌മൈൽ ഡേ

നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ ലോകവും പുഞ്ചിരിക്കുന്നു

International Fathers Day 2026: ജീവിതത്തിലെ റിയൽ ഹീറോയ്ക്ക് ആശംസകൾ നേരാം

Web Desk — Sun, 21 Jun 2026 10:16:08 +0530

എല്ലാ വർഷവും ജൂൺ മാസത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ ഞായറാഴ്ചയാണ് ലോകം പിതൃദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. ഈ വർഷം ജൂൺ 21നാണ് ഈ സവിശേഷ ദിവസം വന്നെത്തിയിരിക്കുന്നത്. തങ്ങളുടെ സ്നേഹവും കരുതലും ജ്ഞാനവും കൊണ്ട് മക്കളുടെ ജീവിതം രൂപപ്പെടുത്തുന്ന അച്ഛന്മാരെയും പിതൃതുല്യരായ വ്യക്തികളെയും ആദരിക്കുന്നതിനാണ് ഈ ദിവസത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. തിരക്കുകളിൽ നിന്നെല്ലാം ഒഴിഞ്ഞ് അച്ഛനോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കാനും മനോഹരമായ സമ്മാനങ്ങൾ നൽകി നന്ദി അറിയിക്കാനുമുള്ള ഒരു അവസരമാണിത്.

ഫാദേഴ്‌സ് ഡേയുടെ ചരിത്രം ഇങ്ങനെ

1900-കളുടെ തുടക്കത്തിലാണ് ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ എന്ന ആശയം രൂപപ്പെടുന്നത്. മാതൃദിനത്തിന് ഒരു പൂരകമായാണ് ഇത് വിഭാവനം ചെയ്യപ്പെട്ടത്. അമേരിക്കയിലെ വാഷിംഗ്ടണിലുള്ള സൊനോര സ്മാർട്ട് ഡോഡ്' (Sonora Smart Dodd) എന്ന വനിതയുടെ ശ്രമങ്ങളാണ് ഇതിന് പിന്നിലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. തന്റെ അമ്മയുടെ മരണശേഷം ആറ് മക്കളെ ഒറ്റയ്ക്ക് വളർത്തിവലുതാക്കിയ തന്റെ പിതാവിനെ ആദരിക്കുന്നതിനായാണ് അവർ ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന് തുടക്കമിട്ടത്. ഈ ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അച്ഛന് ആശംസകൾ അറിയിക്കാം.

"എന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളിൽ അച്ഛൻ എപ്പോഴും കൂടെയുണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് ഉയരങ്ങളിലേക്ക് പറക്കാൻ ചിറകുകൾ തന്നത് അച്ഛനാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട അച്ഛന് മകളുടെ ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ ആശംസകൾ!"

2. "ഈ ഫാദേഴ്‌സ് ഡേയിൽ അച്ഛന് പ്രതിസന്ധികളില്ലാത്ത സുന്ദരമായ ദിനങ്ങൾ ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു. എനിക്ക് നൽകിയ എല്ലാത്തിനും നന്ദി, എപ്പോഴും എന്റെ കൂടെയുണ്ടാകണം."

3. "അച്ഛന്റെ സ്നേഹവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവുമാണ് ഇന്ന് എന്നെ ഈ നിലയിൽ എത്തിച്ചത്. മികച്ചൊരു പിതാവായതിന് നന്ദി. ഹാപ്പി ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ!"

4. "ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ തണലായി നിലകൊള്ളുകയും എപ്പോഴും ഞങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന അച്ഛന് ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ ആശംസകൾ! അച്ഛനാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചയാൾ."

5. "ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സപ്പോർട്ടർ ആയിരുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട അച്ഛന് സന്തോഷം നിറഞ്ഞ പിതൃദിനാശംസകൾ. ഐ ലവ് യു അച്ഛാ!"

6. "ഈ ഫാദേഴ്‌സ് ഡേയിൽ അച്ഛൻ എനിക്ക് എത്രത്തോളം പ്രിയപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വെറുമൊരു അച്ഛൻ മാത്രമല്ല, എന്റെ സൂപ്പർഹീറോ കൂടിയാണ്!"

7. "എനിക്കൊരു സംശയമുണ്ടാകുമ്പോഴോ ഉപദേശം വേണമെന്നു തോന്നുമ്പോഴോ ഞാൻ ആദ്യം ഓടിയെത്തുന്നത് അച്ഛന്റെ അടുത്തേക്കാണ്. എപ്പോഴും എനിക്ക് തുണയായി നിൽക്കുന്നതിന് നന്ദി."

നല്ല മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കൂ ഈ കാര്യങ്ങൾ!

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 16:52:00 +0530

ശരിയായ മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ശരിയായ ചേരുവകൾ നോക്കി എങ്ങനെ മികച്ച മോയ്‌സ്ചറൈസർ വാങ്ങാം എന്ന് നോക്കാം.

മുഖം തിളങ്ങാൻ മേക്കപ്പ് നീക്കാം; ശരിയായ രീതികൾ അറിയാം!

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 17:09:09 +0530

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവും അകാല വാർദ്ധക്യവും ഉണ്ടായേക്കാം. ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന 'ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ്' ഉൾപ്പെടെയുള്ള 6 ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ.

പ്രോട്ടീനും ഫെെബറും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തും ; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം പങ്കുവച്ച് വേദിക പിന്റോ

Resmi Sreekumar — Thu, 22 Oct 2026 15:23:48 +0530

ഫിറ്റ്നസിന് ഏറെ പ്രധാന്യം നൽകുന്ന നടിയാണ് വേദിക പിന്റോ. ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തന്നെ ശരീരംഭാരം ആരോഗ്യകരമായി വേദിക നിലനിർത്തുന്നു. 'മുസാഫിർ കഫേ'യിലെ അഭിനയത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധ നേടിയ ഈ താരം വ്യായാമം, പോഷകാഹാരം, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവും എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ അടുത്തിടെ പങ്കുവച്ചിരുന്നു.

'ദി ഇന്ത്യൻ എക്‌സ്‌പ്രസി'ന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ താരം തന്റെ ഡയറ്റ് രീതികളെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയുന്നു. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മുതൽ നെയ്യോടുള്ള തന്റെ അതിയായ ഇഷ്ടം വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യാറില്ലെങ്കിലും അവധിക്കാലത്ത് താൻ തികച്ചും വ്യത്യസ്തയാകാറുണ്ടെന്നും അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ ദിവസവും 40,000 ചുവടുകൾ വരെ നടക്കാറുണ്ടെന്നും അവർ വെളിപ്പെടുത്തി.

വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്, പൈലേറ്റ്സ് (Pilates) പരിശീലിക്കുന്നതും ശീലമാക്കിയെന്ന് പിന്റോ പറയുന്നു. ഈ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുന്നത് പേശികൾ വളർത്താനും കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമവും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ തനിക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നുവെന്നും അവർ പറഞ്ഞു. ഒരൊറ്റ വ്യായാമ രീതിയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നതിന് പകരം വർക്ക്ഔട്ടുകളിൽ വൈവിധ്യം കൊണ്ട് വരാൻ ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്നും വേദിക പറയുന്നു. ഫിറ്റ്‌നസ് എന്നത് ജിമ്മിൽ അവസാനിക്കുന്ന ഒന്നല്ല.

താൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും അവർ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രോട്ടീനും പ്രധാന പങ്കാണ് അവർ നൽകുന്നത്. മധുരത്തോടുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്താനും സാധിച്ചുവെന്ന് വേദിക പറയുന്നു.

രുചിയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തന്നെയാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതെന്ന് വേദിക പിന്റോ പറയുന്നു . ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ചേർന്നുള്ള ഭക്ഷണക്രമം തന്നെ അവർ പിന്തുടർന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് നാരുകൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അമിതവിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നാരുകൾ മികച്ചതാണ്.

ദിവസവും രാവിലെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ ചെയ്യാറുണ്ട്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന രീതി അവർ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കി. മറ്റൊന്ന്, ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടെന്നും വേദിക പിന്റോ പറയുന്നു.

View this post on Instagram

A post shared by Vedika Pinto (@vedikapinto)

Teachers' Day : ഇന്ന് ദേശീയ അധ്യാപക ദിനം : ഓർക്കാം, ആദരിക്കാം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗുരുക്കന്മാരെ

Resmi Sreekumar — Sat, 05 Sep 2026 12:19:07 +0530

ഇന്ന് സെപ്റ്റംബർ 5 ആണ്. അധ്യാപകരെ ആദരിക്കുന്നതിനും, വിദ്യാർത്ഥികളെയും സമൂഹത്തെയും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവർ വഹിക്കുന്ന നിർണായക പങ്ക് അംഗീകരിക്കുന്നതിനുമായി സമർപ്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക ദിവസമാണ് അധ്യാപക ദിനം. ഇന്ത്യയുടെ മുൻ രാഷ്ട്രപതിയും ഡോ. സർവേപ്പള്ളി രാധാകൃഷ്‌ണന്റെ ജന്മദിനമാണ് ഇന്ത്യയിൽ അധ്യാപക ദിനമായി തിരഞ്ഞെടുത്തത്.

1888 സെപ്റ്റംബർ 5 നാണ് അദ്ദേഹം ജനിച്ചത്. തന്റെ ജന്മദിനം വ്യക്തിപരമായി ആഘോഷിക്കുന്നതിന് പകരം അധ്യാപകരുടെ സേവനങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്ന ദിവസമായി ആചരിക്കണമെന്നാണ് അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചത്. ചെന്നൈ പ്രസിഡൻസി കോളേജിലും കൽക്കട്ട യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ കോളേജുകളിലും യൂണിവേഴ്‌സിറ്റികളിലും പ്രൊഫസറായി ഡോ എസ്. രാധാകൃഷ്ണൻ സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആന്ധ്രാപ്രദേശ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഡൽഹി യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ബനാറസ് ഹിന്ദു യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവയുടെ വൈസ് ചാൻസലറായും സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു. ഈ ദേശീയ അധ്യാപക ദിനത്തിൽ അധ്യാപകർക്ക് അയക്കാവുന്ന ചില സന്ദേശങ്ങൾ.

അറിവിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും പാഠങ്ങൾ പകർന്നുനൽകിയ എല്ലാ ഗുരുക്കന്മാർക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ അധ്യാപകദിനാശംസകൾ!

സ്കൂൾ ജീവിതം കുറച്ചുകൂടി സവിശേഷമാക്കിയ അധ്യാപകന്/അധ്യാപികയ്ക്ക് അധ്യാപകദിനാശംസകൾ.

ജീവിതത്തിൽ ശരിയും തെറ്റും തിരിച്ചറിയാൻ വഴികാട്ടിയായ പ്രിയപ്പെട്ട അധ്യാപകർക്ക് എന്റെ അധ്യാപകദിന ആശംസകൾ.

നിങ്ങൾ തികച്ചും രസകരമാക്കിയ പാഠങ്ങൾ എനിക്കിപ്പോഴും ഓർമ്മയുണ്ട്. അധ്യാപകദിനാശംസകൾ!

ചില അധ്യാപകർ പാഠഭാഗങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു. അധ്യാപകദിനാശംസകൾ!

ക്ഷമയോടെയും സ്നേഹത്തോടെയും ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ച എല്ലാ ഗുരുക്കന്മാർക്കും ആദരവോടെ അധ്യാപകദിനാശംസകൾ!

നല്ലൊരു നാളേക്കായി ഞങ്ങളെ നയിക്കുന്ന എല്ലാ ഗുരുജനങ്ങൾക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ അധ്യാപകദിനാശംസകൾ!

അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ ന്യൂജെൻ ബ്രേക്ക്‌ഫാസ്റ്റ്; വൈറലായ വിഭവങ്ങൾ ഇതാ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 18:27:50 +0530

ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയോടൊപ്പം തന്നെ അത് കാണാനുള്ള ഭംഗിക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ. അധികം പാചക പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ ഇന്ന് വലിയ ട്രെൻഡാണ്.

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ജെൻ സികളുടെ 5 ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പാനീയങ്ങൾ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 16:00:15 +0530

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ചില ലളിതമായ പാനീയങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ വീക്കവും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും.

International Nurses Day 2026 : ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാരെ ആദരിക്കാം ; ഇന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം

Resmi Sreekumar — Tue, 12 May 2026 09:25:41 +0530

ഇന്ന് മെയ് 12. അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം. "നമ്മുടെ നഴ്‌സുമാർ. നമ്മുടെ ഭാവി. നഴ്‌സുമാർ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു" എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ തീം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നഴ്‌സുമാരുടെ സേവനങ്ങളെയും അനുകമ്പയെയും കരുതലിനെയും സ്നേഹത്തെയും ഈ ദിവസം ഓർമ്മിക്കുകയും ആദരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാരെന്നാണ് നഴ്സുമാരെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. അത്ര മഹത്തായ അവരുടെ സേവനങ്ങളെ ഒരിക്കലും പ്രശംസിക്കാതിരിക്കാൻ അന്താരാഷ്‌ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവബോധം വളർത്താനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിലാണ് നഴ്സിംഗ് തൊഴിലിന്റെ സംഭാവനകളെയും വെല്ലുവിളികളെയും കുറിച്ച്.

ആധുനിക നഴ്‌സിങ്ങിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനത്തിലാണ് അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത്. ഇന്റർനാഷണൽ കൗൺസിൽ ഓഫ് നഴ്‌സസ് ആണ് ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനമായ മെയ് 12 അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ഇന്റർനാഷണൽ കൗൺസിൽ ഓഫ് നഴ്‌സസ് (ICN) 1974 മുതൽ ഈ ദിനം ആഘോഷിച്ചു വരുന്നു.

ആശുപത്രികളും സമൂഹങ്ങളും നഴ്‌സുമാരെ പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമീണ മേഖലകളിലോ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ മേഖലകളിലോ ഉള്ളവരെ ആദരിക്കാൻ ഈ ദിനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഐസിഎന്നും ദേശീയ നഴ്‌സിംഗ് അസോസിയേഷനുകളും പലപ്പോഴും സംഘടിപ്പിക്കുന്ന പരിപാടികളും കാമ്പെയ്‌നുകളും നഴ്‌സുമാർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ, നിക്ഷേപം, സുരക്ഷ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകതയെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

നഴ്‌സുമാരുടെ കരുതലും ദയയും സഹാനുഭൂതിയും പലപ്പോഴും രോഗികളുടെ ക്ഷേമത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രത്യേക ദിനത്തിൽ, നഴ്‌സുമാരുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിനും ത്യാഗത്തിനും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സന്ദേശങ്ങളും ആശംസകളും അയച്ചുകൊണ്ട് അവര അഭിനന്ദിക്കാറുണ്ട്. കൊവിഡ് മഹാമാരിക്കാലത്ത് മലയാളി നഴ്സുമാരുടെ സേവനം ലോകം മുഴുവൻ അംഗീകരിച്ചതാണ്. നിപാ വൈറസ് ബാധിച്ച് മരിച്ച സിസ്റ്റർ ലിനിയുടെ മുഖവും ഈ ദിവസം നമ്മുക്ക് ഓർക്കാതെ പോകാൻ കഴിയില്ല.

ലിപ് ബാമോ ലിപ് മാസ്കോ? ചുണ്ടുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 18:43:50 +0530

ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറുന്നതും വരണ്ടുപോകുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിത്യേനയുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ലിപ് ബാമാണോ അതോ ആഴത്തിലുള്ള പോഷണത്തിന് ലിപ് മാസ്കാണോ മികച്ചത്? ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ അറിയാം.

കൊളാജൻ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം; തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി ഇതാ വഴികൾ!

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 18:31:15 +0530

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും ചുളിവുകൾ അകറ്റാനും കൊളാജൻ മാസ്കുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ചർമ്മത്തിന് പുതുജീവൻ നൽകാൻ ഈ മാസ്കുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.

സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ, ഡയപ്പറുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ ശേഖരിക്കാനും സംസ്‌കരിക്കാനുമുള്ള സംവിധാനം കൊണ്ട് വരേണ്ടതല്ലേ? ; നടി മാലാ പാര്‍വതി

Resmi Sreekumar — Mon, 05 Oct 2026 12:41:25 +0530

സാനിറ്ററി പാഡുകൾ, ഡയപ്പറുകൾ എന്നിവ എവിടെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്നത് പൊതുവേയുള്ള ആശങ്കയാണ്. സാധാരണയായി പാഡ് മിക്കവരും കത്തിച്ച് കളയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് പതിവ്. സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ, ഡയപ്പറുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ ശേഖരിക്കാനും സംസ്‌കരിക്കാനുമുള്ള സംവിധാനം സർക്കാർ കൊണ്ടു വരേണ്ടതിന്റെ പ്രധാന്യത്തെ കുറിച്ച് നടി മാലാ പാർവതി ഫേസ് ബുക്കിൽ പങ്കുവച്ച പോസ്റ്റ് ഏറെ ചർച്ചയാവുകയാണ്.

എല്ലാ വീടുകളിലെയും സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാപ്കിനുകൾ, കുട്ടികൾ ഉള്ള വീടുകളിലെ ഡയപ്പറുകൾ ഒക്കെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന് ആലോചിച്ച് നോക്കൂ. കിടപ്പുരോഗികൾ ഉള്ള വീടുകളിൽ ഇതൊരു വലിയ പ്രതിസന്ധിയാണ്. വീട് വൃത്തിയാക്കലും, മാലിന്യ സംസ്കരണവുമൊക്കെ പല വീടുകളിലും ഇപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ ബാധ്യതയായതിനാൽ സ്ത്രീകളെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിഷയം കൂടിയാണിതെന്ന് മാലാ പാർവതി പോസ്റ്റിൽ കുറിച്ചു.

ഫേസ് ബുക്ക് പോസ്റ്റിന്റെ പൂർണരൂപം...

സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലെ ചില ചർച്ചകൾ കണ്ടപ്പോഴാണ് കേരളത്തിലെ സാനിട്ടറി മാലിന്യ സംസ്കരണം എങ്ങനെയാണെന്ന് ആലോചിക്കുന്നത്. എല്ലാ വീടുകളിലെയും സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാപ്കിനുകൾ, കുട്ടികൾ ഉള്ള വീടുകളിലെ ഡയപ്പറുകൾ ഒക്കെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന് ആലോചിച്ച് നോക്കൂ. കിടപ്പുരോഗികൾ ഉള്ള വീടുകളിൽ ഇതൊരു വലിയ പ്രതിസന്ധിയാണ്. വീട് വൃത്തിയാക്കലും, മാലിന്യ സംസ്കരണവുമൊക്കെ പല വീടുകളിലും ഇപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ ബാധ്യതയായതിനാൽ സ്ത്രീകളെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിഷയം കൂടിയാണിത്.

സിറ്റിയിലും മറ്റുമുള്ള അപ്പാർട്ട്മൻ്റുകളിലും ചിലർ വീടുകളിൽത്തന്നെയും ചെറിയ ഇൻസിനറേറ്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ടുണ്ട്. നമ്മളിൽ ചിലരെങ്കിലും അതിനെ ആശ്രയിക്കാറുണ്ടാകും. എന്നാൽ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഈ നാപ്കിനുകളും ഡയപ്പറുകളുമൊന്നും ഇത്തരം ഇൻസിനറേറ്ററുകളിൽ പൂർണമായും കത്തില്ലെന്നും നല്ല അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണമാണുണ്ടാക്കുകയെന്നും ഇതേക്കുറിച്ച് അറിവുള്ളവർ പറയുന്നു .

ചുരുക്കം ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ആക്രി ആപ്പ് പോലെയുള്ള സർവ്വീസുകൾ ഇത് കളക്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്. അവർ ഇത് ശാസ്ത്രീയമായിട്ട് സംസ്ക്കരിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ അവർ അതിനീടാക്കുന്ന ചാർജ് എല്ലാവർക്കും താങ്ങാവുന്നതല്ല. ശരിക്കും താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ ഇത് ശേഖരിക്കാനും ശാസ്ത്രീയമായി സംസ്‌കരിക്കാനുമുള്ള ഒരു സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കാൻ സർക്കാർ നയം രൂപീകരിക്കേണ്ടതല്ലേ ?

കേരളത്തിൽ ഒരു ദിവസം 150 ടൺ സാനിട്ടറി മാലിന്യം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ. അപ്പോൾ ഇതൊരു ചെറിയ പ്രശ്നമല്ലല്ലോ. ഇതുണ്ടാക്കുന്ന പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തെ കുറിച്ച് ചർച്ചകൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി കാണുന്നില്ല എന്നത് ഖേദകരമാണ്.

'ചികിത്സയ്ക്കപ്പുറം രോഗിയുടെ ഭയവും ആശങ്കയും കുറയ്ക്കുന്ന കരുതലുള്ള സാന്നിധ്യമാണ് പലപ്പോഴും നഴ്സിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവന'

Web Desk — Tue, 12 May 2026 13:48:59 +0530

മെയ് 12 ലോക നഴ്സസ് ദിനം. ഭൂമിയിലെ മാലാഖാമാർക്കായി ഒരു ദിനം, കരുതലിന്റെയും സമർപ്പണത്തിന്റെയും പ്രതീകങ്ങളായ നഴ്‌സുമാരെ ആദരിക്കുന്ന ദിവസം. ആധുനിക നഴ്സിങ്ങിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനത്തോടനുബന്ധിച്ചാണ് ലോകമെമ്പാടും അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്സസ് ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു നഴ്‌സിന്റെ കരുതലും പരിചരണവും അനുഭവിക്കാത്തവർ വളരെ കുറവായിരിക്കും. രോഗത്തിന്റെ വേദനക്കിടയിലും ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ ആശ്വാസം നൽകുന്ന നഴ്സുമാരുടെ സാന്നിധ്യം പലപ്പോഴും നമ്മുക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും സമാധാനവും നൽകിയിട്ടുണ്ടാകും.

രോഗിയുടെ വേദനയെ സ്വന്തം വേദനയായി കാണുകയും സ്നേഹവും സഹാനുഭൂതിയും കൊണ്ട് ആശ്വാസം പകരുകയും ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം സ്വന്തം സുരക്ഷ പോലും അവഗണിച്ച് രാവും പകലുമില്ലാതെ രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്ന നഴ്‌സുമാർ ആരോഗ്യരംഗത്തിന്റെ നെടുംതൂണാണ്.

ജനിച്ചു വീഴുന്ന ചോരക്കുഞ്ഞിനെ അമ്മയുടെ വാത്സല്യത്തോടെ തങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് ഏറ്റു വാങ്ങുന്നത് മുതൽ, മനുഷ്യന്റെ ഓരോ പ്രതിസന്ധിഘട്ടങ്ങളിലും നഴ്‌സുമാരുടെ സാന്നിധ്യമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഐസിയു, സിസിയു പോലുള്ള അതീവ ഗുരുതര വിഭാഗങ്ങളിൽ ശെരിക്കും ഓരോനഴ്‌സുമാരുടെയും സാന്നിദ്ധ്യം പലപ്പോഴും ദൈവതുല്യമാണ്. പ്രതീക്ഷയോടെ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെവയും കാത്ത് ഐസിയുവിന്റയും ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ യൂണിറ്റുകളുടെയും പുറത്തു കാത്തുനിൽക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ആശ്വാസവും പകരുന്ന കരുതലിന്റെ മുഖങ്ങളാണ് അവർ.

ഹൃദയാഘാതം, ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി, ബൈപാസ് ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവയ്ക്കുശേഷം രോഗിയുടെ ഓരോ നിമിഷവും അതീവ നിർണായകമാണ്. കാർഡിയാക് യൂണിറ്റുകളിൽ രോഗിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിലും ആരോഗ്യനിലയിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ച് സമയബന്ധിതമായി ഇടപെടുന്നത് നഴ്‌സുമാരാണ്.

പലപ്പോഴും ഒരു നിമിഷത്തെ കൃത്യമായ ഇടപെടൽ പോലും ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാകാറുണ്ട്. വെന്റിലേറ്റർ മാനേജ്മെന്റ് മുതൽ ക്രിട്ടിക്കൽ മോണിറ്ററിംഗ് വരെയും അടിയന്തര മരുന്നുകളുടെ കൃത്യമായ നിയന്ത്രിത ഉപയോഗം വരെയും ഉയർന്ന സാങ്കേതിക വൈദഗ്ധ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നഴ്‌സുമാർ ഇന്ന് ചികിത്സാ സംവിധാനത്തിന്റെ അനിവാര്യ ശക്തിയായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു.

രോഗിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിലോ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലോ ഓക്സിജൻ നിലയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ പോലും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ച് അതിവേഗം പ്രതികരിക്കുന്നത് നഴ്‌സുമാരാണ്. പലപ്പോഴും രോഗിയുടെ ആരോഗ്യനില വഷളാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും അവർ തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇന്ന് ചികിത്സാ സംവിധാനത്തിലെ ഏറ്റവും വിശ്വസ്തവും നിർണായകവുമായ പങ്കാളികളായി ഈ മാലാഖമാർ മാറിയിരിക്കുകയാണ്.

സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ വളർച്ച നഴ്സിംഗ് മേഖലയെയും വലിയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ മോണിറ്ററിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ, അഡ്വാൻസ്ഡ് മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, ഇലക്ട്രോണിക് ഹെൽത്ത് റെക്കോർഡുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നഴ്സുമാർക്ക് കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമായി വരുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഗുണമേന്മ ഉയർത്തുന്നതിനൊപ്പം രോഗിയുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും ഈ സാങ്കേതിക അറിവ് അനിവാര്യമാണ്.

അതേസമയം, സാങ്കേതിക വൈദഗ്ധ്യത്തിനൊപ്പം മാനുഷിക സമീപനവും നഴ്സിംഗ് രംഗത്തിന്റെ മുഖമുദ്രയായി തുടരുന്നു. ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുള്ള രോഗികൾക്കും അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും ആത്മവിശ്വാസവും മാനസിക പിന്തുണയും നൽകുന്നതിൽ ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാർ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ഏറെ വലുതാണ്. ചികിത്സയ്ക്കപ്പുറം രോഗിയുടെ ഭയവും ആശങ്കയും കുറയ്ക്കുന്ന കരുതലുള്ള സാന്നിധ്യമാണ് പലപ്പോഴും ഒരു നഴ്സിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവന.

നഴ്സുമാരുടെ സേവനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം സമൂഹം കൂടുതൽ അടുത്തറിഞ്ഞു തുടങ്ങിയത് കോവിഡ് മഹാമാരിക്കുശേഷമായിരുന്നു. ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്ത് രോഗികളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ അവർ നടത്തിയ സമർപ്പിത സേവനം ആരോഗ്യരംഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കരുത്ത് ലോകത്തിന് മുന്നിൽ തെളിയിച്ചു നൽകുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ ആഗോളതലത്തിൽ തന്നെ പരിചയസമ്പന്നരായ നഴ്സുമാരുടെ കുറവ് ആരോഗ്യരംഗം നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിലൊന്നാണ്.

ഈ ലോക നഴ്സസ് ദിനത്തിൽ, ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിന്റെ കരുത്തായി നിലകൊള്ളുന്ന എല്ലാ നഴ്സുമാർക്കും ആദരവും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ നന്ദിയും അർപ്പിക്കാം. എന്നാൽ ഈ ദിനം ഒരൊറ്റ ദിവസത്തെ ആശംസകളിലും ആഘോഷങ്ങളിലും മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്.

“നമ്മുടെ നഴ്സുമാർ, നമ്മുടെ ഭാവി: ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട നഴ്സുമാർ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു” എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ ലോക നഴ്സസ് ദിന പ്രമേയം. നഴ്‌സുമാരുടെ സേവനത്തെ അംഗീകരിക്കുകയും അതോടൊപ്പം ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്വത്തോടെ ഉള്ള പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കുകയും അവരെ നിർണായക തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് ഈ സന്ദേശത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

ലേഖനം തയ്യാറാക്കിയത്:

ഡോ. ഗീവർഗീസ് കെ. മാത്യു

(MBBS, MS, MCh, FRCS – കാർഡിയോത്തോറാസിക് സർജറി)

മെഡിക്കൽ സൂപ്രണ്ട്,

കൺസൾട്ടന്റ് കാർഡിയോത്തോറാസിക് & വാസ്കുലാർ സർജൻ,

ഡോ കെ എം ചെറിയാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, ചെങ്ങന്നൂർ

ആർത്തവകാലം ഇനി ഹൈടെക്; ജെൻ സി ട്രെൻഡാക്കുന്ന ആധുനിക രീതികൾ ഇതാ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 12:49:00 +0530

ആർത്തവകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രകൃതിക്ക് ഇണങ്ങുന്ന രീതിയിൽ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാനും ഇന്ന് നിരവധി പുതിയ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. 2026-ൽ പെൺകുട്ടികൾക്കിടയിൽ തരംഗമാകുന്ന പിരീഡ് കെയർ ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിയാം.

ദിവസം മുഴുവൻ സുഗന്ധം നിലനിർത്താം; വേണം ഈ 6 ബാത്തിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 16:09:40 +0530

കുളികഴിഞ്ഞാലും ശരീരം നല്ല സുഗന്ധത്തോടെ നിലനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? വിയർപ്പ് നാറ്റം അകറ്റി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന മികച്ച ബാത്തിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

ലാവെൻഡർ, സിട്രസ്, അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡൽ വുഡ് സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഷവർ ജെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുളികഴിഞ്ഞ് ദീർഘനേരം ശരീരത്തിൽ മണം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ബോഡി സ്‌ക്രബ്ബ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഗന്ധമുള്ള ലോഷനുകൾ ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി പിടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കുളികഴിഞ്ഞ് ശരീരം തോർത്തുന്നതിന് മുൻപ് ബോഡി ഓയിൽ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പവും സുഗന്ധവും ദീർഘനേരം ലോക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർഗമാണ്.

കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ സുഗന്ധമുള്ള ബോഡി ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മം മൃദുവാക്കാനും സുഗന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

കുളി കഴിഞ്ഞ് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ബോഡി മിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരം വിയർക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ദുർഗന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും.

കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഏതാനും തുള്ളി ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് എസൻഷ്യൽ ഓയിൽ ചേർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കുളിർമയും നല്ല മണവും നൽകും.

നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ശരിയായ രീതിയിൽ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ശരീരഗന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

Asianet News Malayalam

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ആൽമണ്ട് ഓയിൽ; അറിയാം ഈ 7 ഗുണങ്ങൾ

ബാർ സോപ്പോ ബോഡി വാഷോ? ചർമ്മത്തിന് ഏതാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം?

'നാടനി'ൽ നിന്ന് റാംപിലേക്ക്!

വേരുകൾ മറക്കാതെ...

കൺപീലികൾ ഇടതൂർന്ന് വളരാൻ; വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന 6 വഴികൾ

International Nurses Day 2026 : ജീവന്റെ കാവൽമാലാഖമാർ : ഇന്ത്യൻ സാഹചര്യത്തിലെ നഴ്സിം​ഗ് മേഖലയുടെ അവസ്ഥ

World Smile Day 2026 : ചിരിക്കാൻ മറക്കേണ്ട ; ഇന്ന് ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം

International Fathers Day 2026: ജീവിതത്തിലെ റിയൽ ഹീറോയ്ക്ക് ആശംസകൾ നേരാം

ഫാദേഴ്‌സ് ഡേയുടെ ചരിത്രം ഇങ്ങനെ

നല്ല മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കൂ ഈ കാര്യങ്ങൾ!

മുഖം തിളങ്ങാൻ മേക്കപ്പ് നീക്കാം; ശരിയായ രീതികൾ അറിയാം!

പ്രോട്ടീനും ഫെെബറും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തും ; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം പങ്കുവച്ച് വേദിക പിന്റോ

Teachers' Day : ഇന്ന് ദേശീയ അധ്യാപക ദിനം : ഓർക്കാം, ആദരിക്കാം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗുരുക്കന്മാരെ

അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ ന്യൂജെൻ ബ്രേക്ക്‌ഫാസ്റ്റ്; വൈറലായ വിഭവങ്ങൾ ഇതാ

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ജെൻ സികളുടെ 5 ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പാനീയങ്ങൾ

International Nurses Day 2026 : ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാരെ ആദരിക്കാം ; ഇന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം

ലിപ് ബാമോ ലിപ് മാസ്കോ? ചുണ്ടുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്

കൊളാജൻ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം; തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി ഇതാ വഴികൾ!

ആർത്തവകാലം ഇനി ഹൈടെക്; ജെൻ സി ട്രെൻഡാക്കുന്ന ആധുനിക രീതികൾ ഇതാ

ദിവസം മുഴുവൻ സുഗന്ധം നിലനിർത്താം; വേണം ഈ 6 ബാത്തിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

International Nurses Day 2026 : ജീവന്റെ കാവൽമാലാഖമാർ : ഇന്ത്യൻ സാഹചര്യത്തിലെ നഴ്സിംഗ് മേഖലയുടെ അവസ്ഥ