Asianet News Malayalam

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ആൽമണ്ട് ഓയിൽ; അറിയാം ഈ 7 ഗുണങ്ങൾ

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 13:07:00 +0530

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് പണ്ടുകാലം മുതൽക്കേ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ് ആൽമണ്ട് ഓയിൽ. വൈറ്റമിൻ ഇ, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാനും നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബാർ സോപ്പോ ബോഡി വാഷോ? ചർമ്മത്തിന് ഏതാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം?

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 15:29:45 +0530

ബാർ സോപ്പും ബോഡി വാഷും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൂ. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ബോഡി വാഷാണോ അതോ എണ്ണമയമുള്ളവർക്ക് സോപ്പാണോ നല്ലത്? ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വിവരങ്ങൾ ഇതാ.

കൺപീലികൾ ഇടതൂർന്ന് വളരാൻ; വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന 6 വഴികൾ

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 13:40:37 +0530

കണ്ണുകളുടെ ഭംഗി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൺപീലികൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. കെമിക്കലുകൾ നിറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വീട്ടിൽ തന്നെ ലഭ്യമായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് കൺപീലികൾ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ വളർത്താം എന്ന് നോക്കാം. കൃത്യമായ പരിചരണത്തിലൂടെ മാറ്റം തിരിച്ചറിയാം.

മൃദുവായ ചുണ്ടുകൾക്കായി ലിപ് മാസ്ക്; അറിയാം ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗവും

Sreekutty Chandran — Wed, 06 May 2026 13:02:00 +0530

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകാത്ത ഭാഗമാണ് ചുണ്ടുകൾ. മുഖത്തെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലെ ചർമ്മത്തെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ നേർത്തതും സെൻസിറ്റീവുമായ കോശങ്ങളാണ് ചുണ്ടുകളിലുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളും മലിനീകരണവും ചുണ്ടുകളെ പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കുന്നു. ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറുന്നതും കറുപ്പ് നിറം ബാധിക്കുന്നതും പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഇതിനൊരു മികച്ച പരിഹാരമായാണ് ഇന്ന് വിപണിയിൽ 'ലിപ് മാസ്കുകൾ' എത്തുന്നത്.

എന്താണ് ലിപ് മാസ്കുകൾ?

നമ്മൾ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലിപ് ബാമുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ലിപ് മാസ്കുകൾ. ഇവ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണ് ലഭ്യമാകുന്നത്, രാത്രിയിൽ പുരട്ടി കിടക്കാവുന്ന 'സ്ലീപ്പിംഗ് മാസ്കുകളും' ഷീറ്റ് രൂപത്തിൽ ചുണ്ടുകളിൽ ഒട്ടിച്ചു വെക്കാവുന്ന 'ഷീറ്റ് മാസ്കുകളും'. ഇവയിലെ പോഷകങ്ങൾ ചുണ്ടുകളിലെ വിള്ളലുകൾക്കിടയിലൂടെ ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് ആഴത്തിൽ ഈർപ്പം നൽകുന്നു.

കെമിക്കൽ ലിപ് മാസ്കുകളുടെ പ്രാധാന്യം

ഇന്നത്തെ പല ആധുനിക ലിപ് മാസ്കുകളിലും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, സെറാമൈഡ്സ്, പെപ്റ്റൈഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ചുണ്ടുകളിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ സെറാമൈഡുകൾ ചുണ്ടുകളുടെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ കവചം ബലപ്പെടുത്തുന്നു. ചുണ്ടുകളിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ലിപ്സ്റ്റിക് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ചുണ്ടുകളിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ലിപ് മാസ്കുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരിയായ ഉപയോഗക്രമം

ലിപ് മാസ്കുകളുടെ പൂർണ്ണഫലം ലഭിക്കാൻ അവ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം ചുണ്ടുകൾ വൃത്തിയാക്കി അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. നേരിയ രീതിയിൽ ഒരു ലിപ് സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണകരമാണ്. ഇതിനുശേഷം ലിപ് മാസ്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ ചുണ്ടുകളിൽ പുരട്ടുക. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പുരട്ടുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ശരീരം കോശങ്ങളെ പുതുക്കുമ്പോൾ മാസ്കിലെ പോഷകങ്ങൾ ചുണ്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ കരുത്തും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു.

പതിവായുള്ള ലിപ് മാസ്ക് ഉപയോഗം ചുണ്ടുകളുടെ കറുപ്പ് നിറം കുറയ്ക്കാനും സ്വാഭാവികമായ പിങ്ക് നിറം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ ലിപ് മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം. കെമിക്കൽ മാസ്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പാരാബെൻ പോലുള്ള ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

സ്കിൻ കെയർ ഷോപ്പിംഗ് ഇനി എളുപ്പമാക്കാം; വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

Sreekutty Chandran — Wed, 06 May 2026 14:33:08 +0530

പുതിയ സ്കിൻ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാനിറങ്ങുമ്പോൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് സ്വന്തം ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഒയിലി, ഡ്രൈ, സെൻസിറ്റീവ് എന്നിങ്ങനെ ഓരോ ചർമ്മത്തിനും പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

International Nurses Day 2026 : ജീവന്റെ കാവൽമാലാഖമാർ : ഇന്ത്യൻ സാഹചര്യത്തിലെ നഴ്സിംഗ് മേഖലയുടെ അവസ്ഥ

Resmi Sreekumar — Tue, 12 May 2026 09:56:09 +0530

(മെയ് 12), ഇന്ന് ലോകം മുഴുവൻ അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്സസ് ദിനമായി ആചരിക്കുകയാണ്. ആധുനിക നഴ്സിങ്ങിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനമാണ് ഈ ദിനമായി നാം കൊണ്ടാടുന്നത്. ഒരു ഡോക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിസങ്കീർണ്ണമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ദിനംപ്രതി ചെയ്യുന്ന ഒരു സർജൻ എന്ന നിലയിൽ, നഴ്സുമാരുടെ സേവനത്തിന്റെ വിലയും വ്യാപ്തിയും എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിയിലെ വിജയത്തിന് ശേഷം ഒരു രോഗി ജീവിതത്തിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും തിരികെ വരുന്നത് നഴ്സുമാർ നൽകുന്ന സ്നേഹവും കരുതലും നിറഞ്ഞ പരിചരണത്തിലൂടെ മാത്രമാണ്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം എത്രത്തോളം വളർന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാലും, അത്യാധുനിക യന്ത്രങ്ങൾക്കും വിലയേറിയ മരുന്നുകൾക്കും പകരമാവാത്ത ഒരു ഘടകമുണ്ട്. അതാണ് നഴ്സുമാരുടെ മനുഷ്യസ്പർശം. എന്നാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ സങ്കടങ്ങളും ശാരീരിക വേദനകളും ശമിപ്പിക്കുന്ന ഈ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ തങ്ങളുടെ തൊഴിലിടങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനകളും ദിനംപ്രതി അവർ നേരിടുന്ന വലിയ വെല്ലുവിളികളും നാം പലപ്പോഴും കണ്ടില്ലെന്ന് നടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും കാണാതെ പോകുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വലിയൊരു യാഥാർത്ഥ്യം. മനോരമ ഓൺലൈനിലെ വായനക്കാരുമായി ഈ വിഷയത്തിലുള്ള എന്റെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെയ്ക്കാൻ ഈ ദിനം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ലോകത്തെ ആരോഗ്യരംഗം നേരിടുന്ന ആഗോള പ്രതിസന്ധികൾ

ആഗോളതലത്തിൽ നഴ്സിങ് മേഖല ഇന്ന് സമാനതകളില്ലാത്ത പ്രതിസന്ധികളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ലോകമെമ്പാടും നഴ്സുമാരുടെ വലിയൊരു ക്ഷാമം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രായമാകുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യ പരിചരണത്തിനുള്ള ആവശ്യകതയും കുതിച്ചുയരുകയാണ്. എന്നാൽ അതിനനുസരിച്ചുള്ള നഴ്സുമാരുടെ ലഭ്യത അവിടെയില്ല.

കോവിഡ് മഹാമാരിക്ക് ശേഷം ഈ പ്രതിസന്ധി കൂടുതൽ രൂക്ഷമായി എന്നതാണ് സത്യം. മഹാമാരിക്കാലത്ത് സ്വന്തം ജീവൻ പോലും പണയം വെച്ച് ജോലി ചെയ്തവരാണ് നഴ്സുമാർ. ആ കാലഘട്ടത്തിലുണ്ടായ അമിതമായ ജോലിഭാരവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും കാരണം ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും നിരവധി നഴ്സുമാർ ഈ ജോലി തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചു പോകുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടായി.

നഴ്സ്-രോഗി അനുപാതം കൃത്യമായി പാലിക്കപ്പെടാത്തത് കാരണം ഒരാൾ തന്നെ നിരവധി രോഗികളെ നോക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ പല വികസിത രാജ്യങ്ങളിലും വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, ആശുപത്രികളിൽ രോഗികളുടെ കൂട്ടിരിപ്പുകാരിൽ നിന്നും മറ്റും നേരിടേണ്ടി വരുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അതിക്രമങ്ങളും ആഗോളതലത്തിൽ നഴ്സുമാർ നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യൻ സാഹചര്യത്തിലെ നഴ്സിങ് മേഖലയുടെ അവസ്ഥ

ഇന്ത്യയിലെത്തുമ്പോൾ നഴ്സിങ് മേഖലയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാകുന്നു. ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നഴ്സുമാരെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടേത്. എന്നിട്ടും നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഭൂരിഭാഗം ആശുപത്രികളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമീണ മേഖലകളിൽ, മതിയായ നഴ്സുമാരില്ല എന്നതാണ് വിരോധാഭാസം. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ഇന്ത്യൻ ആരോഗ്യരംഗത്തെ സ്വകാര്യ-പൊതു മേഖലകൾ തമ്മിലുള്ള വലിയ അന്തരമാണ്.

സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി സ്ഥിരതയും ഭേദപ്പെട്ട ശമ്പളവും ലഭിക്കുമ്പോൾ, രാജ്യത്തെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഭൂരിഭാഗം നഴ്സുമാരും കടുത്ത ചൂഷണത്തിന് ഇരയാകുന്നുണ്ട്. വളരെ കുറഞ്ഞ ശമ്പളത്തിൽ പന്ത്രണ്ടും പതിനാലും മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നവരാണ് പലരും. മതിയായ വിശ്രമമോ, അർഹമായ അവധികളോ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല.

പിഎഫ്, ഇഎസ്ഐ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന തൊഴിൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പോലും നിഷേധിക്കപ്പെടുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ചെറുകിട ആശുപത്രികൾ ഇന്ത്യയുടെ പല ഭാഗങ്ങളിലുമുണ്ട്. ഈ മോശം തൊഴിൽ സാഹചര്യം കാരണമാണ് മികച്ച പ്രാവീണ്യമുള്ള നമ്മുടെ നഴ്സുമാർ യുകെ, അമേരിക്ക, ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിലേക്ക് കുടിയേറാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നത്. ഈ 'തലച്ചോറുചോർച്ച' അഥവാ ബ്രെയിൻ ഡ്രെയിൻ ഇന്ത്യൻ ആരോഗ്യരംഗത്തിന് വലിയൊരു തിരിച്ചടിയാണ് നൽകുന്നത്.

കേരളത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നഴ്സുമാരുടെ സവിശേഷ പ്രശ്നങ്ങൾ

ലോകത്തെവിടെ പോയാലും അവിടെയൊരു മലയാളി നഴ്സിനെ കാണാം എന്നത് നമുക്കെന്നും അഭിമാനമുള്ള കാര്യമാണ്. ലോകോത്തര നിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യ സേവനം നൽകുന്നതിൽ മലയാളി നഴ്സുമാർക്കുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. എന്നാൽ, സ്വന്തം നാടായ കേരളത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നഴ്സുമാരുടെ അവസ്ഥ നാം ചിന്തിക്കുന്നതിലും വളരെ ദയനീയമാണ്.

'കേരള മോഡൽ' ആരോഗ്യരംഗം എന്ന് നാം അഭിമാനിക്കുമ്പോഴും, ആ മോഡലിന്റെ നട്ടെല്ലായ നഴ്സുമാരുടെ അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇന്നും പൂർണ്ണമായ പരിഹാരം കാണാൻ നമുക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. തൊഴിൽ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോഴും, കേരളത്തിലെ പല സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലും നഴ്സുമാർക്ക് സർക്കാർ നിശ്ചയിച്ച മിനിമം വേതനം പോലും ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന പരാതി വ്യാപകമാണ്.

ചെലവുകൾ ദിനംപ്രതി വർദ്ധിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, തുച്ഛമായ ശമ്പളം കൊണ്ട് ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ കേരളത്തിലെ നഴ്സുമാർ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ട്. നഴ്സിങ് പഠനത്തിനായി ബാങ്കുകളിൽ നിന്നും മറ്റും എടുത്ത വിദ്യാഭ്യാസ വായ്പകൾ തിരിച്ചടയ്ക്കാൻ പോലും തികയാത്ത ശമ്പളമാണ് പലർക്കും ലഭിക്കുന്നത്. ഇതിനുപുറമെയാണ് സ്വകാര്യ മാനേജ്മെന്റുകൾ ചെലവ് ചുരുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ജീവനക്കാരുടെ എണ്ണം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നത്. ഇത് നിലവിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നഴ്സുമാരുടെ മേൽ ഇരട്ടി ഭാരമാണ് അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത്.

ഒരു ഷിഫ്റ്റിൽ ഒരു നഴ്സ് നോക്കേണ്ട രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിന് ശാസ്ത്രീയമായ കണക്കുകളുണ്ട്. എന്നാൽ കേരളത്തിലെ പല ആശുപത്രികളിലും വാർഡുകളിൽ ഒരു നഴ്സ് പത്തും ഇരുപത്തും രോഗികളെ ഒരേസമയം പരിചരിക്കേണ്ടി വരുന്ന ഗതികേടുണ്ട്. ഇത് നഴ്സുമാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കുക മാത്രമല്ല, രോഗികൾക്ക് ലഭിക്കേണ്ട പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുരക്ഷിതമായ യാത്രാസൗകര്യങ്ങളുടെ അഭാവവും, രാത്രി ഡ്യൂട്ടി കഴിഞ്ഞിറങ്ങുന്ന നഴ്സുമാർക്ക് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഇടങ്ങളുടെ കുറവും കേരളത്തിൽ അവർ നേരിടുന്ന മറ്റ് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളാണ്.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരന്തര സമ്മർദ്ദങ്ങൾ

മറ്റ് പല തൊഴിലുകളെയും അപേക്ഷിച്ച് നഴ്സിങ് മേഖല കടുത്ത ശാരീരിക-മാനസിക വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ നിൽപ്പിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നത് കാരണം കാലുകളിലെ വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നഴ്സുമാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉള്ള രോഗികളെ നിരന്തരം പരിചരിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് എപ്പോഴും ഭീഷണി നേരിട്ടുകൊണ്ടാണ് അവർ കർമ്മനിരതരാകുന്നത്. മാനസികമായ ആഘാതങ്ങൾ ഇതിലും വലുതാണ്.

വേദനിക്കുന്ന രോഗികളെയും, മരണവും വിലാപങ്ങളും ദിനംപ്രതി കാണേണ്ടി വരുന്നവരാണവർ. കൂട്ടിരിപ്പുകാരുടെ ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരോടുള്ള ദേഷ്യവും തീർക്കുന്നത് മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന നഴ്സുമാരോടായിരിക്കും. ഇതൊക്കെ സഹിച്ച് എപ്പോഴും ചിരിക്കുന്ന മുഖത്തോടെ രോഗികളെ പരിചരിക്കുക എന്നത് കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. ഈ സ്ട്രെസ്സ് സ്വന്തം കുടുംബ ജീവിതത്തെയും കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിനെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പല നഴ്സുമാരും തുറന്നുപറയാറുണ്ട്. കൃത്യമല്ലാത്ത ഷിഫ്റ്റുകൾ അവരുടെ ഉറക്കത്തെയും ഭക്ഷണക്രമത്തെയും താളം തെറ്റിക്കുന്നു.

മാറ്റത്തിന്റെ കാറ്റ് എവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങണം?

നഴ്സുമാരെ വെറും സഹായികളായി മാത്രം കാണുന്ന സമൂഹത്തിന്റെ മനോഭാവത്തിലാണ് ആദ്യം മാറ്റം വരേണ്ടത്. ഡോക്ടർമാരെപ്പോലെ തന്നെ ശാസ്ത്രീയമായ അറിവുകളുടെയും വർഷങ്ങളോളമുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളാണ് നഴ്സുമാരും. അവരെ അർഹിക്കുന്ന ആദരവോടെ കാണാൻ സമൂഹം തയ്യാറാകണം. സർക്കാരിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നും കർശനമായ നിയമനിർമ്മാണവും അത് നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന കൃത്യമായ പരിശോധനയും ഉണ്ടാകണം.

സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലെ നഴ്സുമാർക്ക് ന്യായമായ വേതനം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് സർക്കാരിന്റെ കടമയാണ്. അതോടൊപ്പം, ആശുപത്രികളിലെ നഴ്സ്-രോഗി അനുപാതം കർശനമായി പാലിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. അവർക്ക് മാനസിക പിന്തുണ നൽകാനുള്ള കൗൺസിലിംഗ് സംവിധാനങ്ങളും ആശുപത്രികളിൽ നിർബന്ധമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു സമൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യ സൂചിക ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നത് അവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നഴ്സുമാരുടെ കൂടി കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ ഫലമായാണ്. അവർ സ്വന്തം കുടുംബത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും മറന്ന് മറ്റുള്ളവർക്കായി ജീവിക്കുന്നവരാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ നഴ്സസ് ദിനത്തിൽ, അവർക്കായി കയ്യടിക്കുന്നതിനൊപ്പം അവരുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കൂട്ടായ പരിശ്രമങ്ങൾക്കും നാം തുടക്കം കുറിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എങ്കിൽ മാത്രമേ മികച്ച യുവതലമുറ ഈ മഹത്തായ സേവന മേഖലയിലേക്ക് കടന്നുവരികയുള്ളൂ. കാലക്രമേണ ആരോഗ്യരംഗത്തുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം, നഴ്സുമാരുടെ ജീവിതത്തിലും പ്രത്യാശയുടെ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് ഈ ദിനത്തിൽ നമുക്ക് പ്രത്യാശിക്കാം.

(പ്രമുഖ ഗ്യാസ്ട്രോ എൻട്രോളജിസ്റ്റും സേനാധിപൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ ഡയറക്ടറുമായ ഡോ. ബെെജു സേനാധിപൻ തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം)

ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിന് ഇണങ്ങുന്ന നെയിൽ പോളിഷ് ഷേഡുകൾ; അറിയാം ട്രെൻഡുകൾ

Sreekutty Chandran — Wed, 06 May 2026 13:25:09 +0530

ഇന്ത്യൻ സ്കിൻ ടോണുകൾക്ക് ഇണങ്ങുന്ന നെയിൽ പോളിഷ് ഷേഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഇനി എളുപ്പമാണ്. പുതിയ ട്രെൻഡുകൾ അനുസരിച്ച് ഡസ്കി, മീഡിയം സ്കിൻ ടോണുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഭംഗി നൽകുന്ന പോപ്പുലർ നിറങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ചും ഇതാ.

നല്ല മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കൂ ഈ കാര്യങ്ങൾ!

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 16:52:00 +0530

ശരിയായ മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ശരിയായ ചേരുവകൾ നോക്കി എങ്ങനെ മികച്ച മോയ്‌സ്ചറൈസർ വാങ്ങാം എന്ന് നോക്കാം.

മുഖം തിളങ്ങാൻ മേക്കപ്പ് നീക്കാം; ശരിയായ രീതികൾ അറിയാം!

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 17:09:09 +0530

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവും അകാല വാർദ്ധക്യവും ഉണ്ടായേക്കാം. ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന 'ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ്' ഉൾപ്പെടെയുള്ള 6 ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ.

വേനൽച്ചൂടിൽ കുളിർമയേകാൻ ജെൻ സി പാനീയങ്ങൾ; അറിയാം ട്രെൻഡുകൾ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 12:23:26 +0530

വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് കുളിർമയും ആരോഗ്യവും നൽകുന്ന ട്രെൻഡി പാനീയങ്ങൾ ഇതാ. സാധാരണ ജ്യൂസുകൾക്ക് പകരം കൊറിയൻ ഐസ്ഡ് കോഫി മുതൽ ഹെർബൽ ടീ വരെ നീളുന്ന, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലും മറ്റും തരംഗമാകുന്ന പുതുതലമുറയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം..

പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കുന്ന സൗന്ദര്യം; തൃഷയുടെ 'റിവേഴ്സ് ഏജിംഗ്' രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് താരം

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 11:12:55 +0530

മലയാളികൾക്കും തമിഴ് സിനിമ പ്രേമികൾക്കും തൃഷ കൃഷ്ണൻ വെറുമൊരു നടിയല്ല, ഒരു വികാരമാണ്. പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുൻപ് 'മൗനം പേസിയതേ' എന്ന സിനിമയിൽ കണ്ട അതേ പ്രസരിപ്പോടും തിളക്കത്തോടും കൂടി താരം ഇന്നും സ്ക്രീനിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ മെയ് 4-ന് തൃഷ തന്റെ 43-ാം ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കുമ്പോഴും ആരാധകരെ അദ്ഭുതപ്പെടുത്തിയത് താരത്തിന്റെ മാറ്റമില്ലാത്ത രൂപമാണ്. പലരും ഇതിനെ 'റിവേഴ്സ് ഏജിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുമ്പോൾ, തൃഷയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് വളരെ ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങളാണ്.

ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് മരുന്ന്

'നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരമാണ് നമ്മുടെ മുഖത്ത് പ്രതിഫലിക്കുന്നത്' എന്ന് തൃഷ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ജങ്ക് ഫുഡുകളോടും എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണത്തോടും താരം പൂർണ്ണമായും വിടപറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞു. പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന നാടൻ ഭക്ഷണമാണ് തൃഷയുടെ ഡയറ്റിലെ പ്രധാനി. അമിതമായ മസാലകളും കൃത്രിമ ചേരുവകളും ഒഴിവാക്കി ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ

തൃഷയുടെ പ്രഭാതങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നത് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നല്ല. നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത ഇളം ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിലേതെങ്കിലും ഒന്നാണ് താരത്തിന്റെ രാവിലത്തെ ശീലം. ഇത് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ ആയാസമില്ലാതെ നടക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ശീലമാണ് തന്റെ മുഖത്തെ പ്രസരിപ്പിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകമെന്ന് താരം പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ സി എന്ന മാജിക്

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾക്കുള്ള പങ്ക് തൃഷയ്ക്ക് നന്നായി അറിയാം. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ തൃഷ തന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രായത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ വരാതെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം തന്നെ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് ചർമ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്താനും താരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്നസിൽ വിട്ടുവീഴ്ചയില്ല

ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ തൃഷ പുലർത്തുന്ന അച്ചടക്കം ആരെയും അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. കഠിനമായ ജിം വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പുറമെ പൈലേറ്റ്സ്, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ താരം മുറതെറ്റാതെ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിയർപ്പിലൂടെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക ഗ്ലോ നൽകുന്നു.

സിംപിൾ സ്കിൻ കെയർ

അത്യാവശ്യം വേണ്ട കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ തൃഷ ചർമ്മത്തിൽ പരീക്ഷിക്കാറുള്ളൂ. ഷൂട്ടിംഗ് കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തിയാൽ കൃത്യമായി മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മം മോയിസ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും താരം മറക്കാറില്ല. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മനസിനെ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ വെക്കുന്നതും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതുമാണ് തന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമെന്ന് തൃഷ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

View this post on Instagram

A post shared by Trish (@trishakrishnan)

അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ ന്യൂജെൻ ബ്രേക്ക്‌ഫാസ്റ്റ്; വൈറലായ വിഭവങ്ങൾ ഇതാ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 18:27:50 +0530

ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയോടൊപ്പം തന്നെ അത് കാണാനുള്ള ഭംഗിക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ. അധികം പാചക പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ ഇന്ന് വലിയ ട്രെൻഡാണ്.

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ജെൻ സികളുടെ 5 ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പാനീയങ്ങൾ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 16:00:15 +0530

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ചില ലളിതമായ പാനീയങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ വീക്കവും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും.

International Nurses Day 2026 : ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാരെ ആദരിക്കാം ; ഇന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം

Resmi Sreekumar — Tue, 12 May 2026 09:25:41 +0530

ഇന്ന് മെയ് 12. അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം. "നമ്മുടെ നഴ്‌സുമാർ. നമ്മുടെ ഭാവി. നഴ്‌സുമാർ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു" എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ തീം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നഴ്‌സുമാരുടെ സേവനങ്ങളെയും അനുകമ്പയെയും കരുതലിനെയും സ്നേഹത്തെയും ഈ ദിവസം ഓർമ്മിക്കുകയും ആദരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാരെന്നാണ് നഴ്സുമാരെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. അത്ര മഹത്തായ അവരുടെ സേവനങ്ങളെ ഒരിക്കലും പ്രശംസിക്കാതിരിക്കാൻ അന്താരാഷ്‌ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവബോധം വളർത്താനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിലാണ് നഴ്സിംഗ് തൊഴിലിന്റെ സംഭാവനകളെയും വെല്ലുവിളികളെയും കുറിച്ച്.

ആധുനിക നഴ്‌സിങ്ങിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനത്തിലാണ് അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത്. ഇന്റർനാഷണൽ കൗൺസിൽ ഓഫ് നഴ്‌സസ് ആണ് ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനമായ മെയ് 12 അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്‌സസ് ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ഇന്റർനാഷണൽ കൗൺസിൽ ഓഫ് നഴ്‌സസ് (ICN) 1974 മുതൽ ഈ ദിനം ആഘോഷിച്ചു വരുന്നു.

ആശുപത്രികളും സമൂഹങ്ങളും നഴ്‌സുമാരെ പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമീണ മേഖലകളിലോ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ മേഖലകളിലോ ഉള്ളവരെ ആദരിക്കാൻ ഈ ദിനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഐസിഎന്നും ദേശീയ നഴ്‌സിംഗ് അസോസിയേഷനുകളും പലപ്പോഴും സംഘടിപ്പിക്കുന്ന പരിപാടികളും കാമ്പെയ്‌നുകളും നഴ്‌സുമാർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ, നിക്ഷേപം, സുരക്ഷ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകതയെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

നഴ്‌സുമാരുടെ കരുതലും ദയയും സഹാനുഭൂതിയും പലപ്പോഴും രോഗികളുടെ ക്ഷേമത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രത്യേക ദിനത്തിൽ, നഴ്‌സുമാരുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിനും ത്യാഗത്തിനും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സന്ദേശങ്ങളും ആശംസകളും അയച്ചുകൊണ്ട് അവര അഭിനന്ദിക്കാറുണ്ട്. കൊവിഡ് മഹാമാരിക്കാലത്ത് മലയാളി നഴ്സുമാരുടെ സേവനം ലോകം മുഴുവൻ അംഗീകരിച്ചതാണ്. നിപാ വൈറസ് ബാധിച്ച് മരിച്ച സിസ്റ്റർ ലിനിയുടെ മുഖവും ഈ ദിവസം നമ്മുക്ക് ഓർക്കാതെ പോകാൻ കഴിയില്ല.

ലിപ് ബാമോ ലിപ് മാസ്കോ? ചുണ്ടുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 18:43:50 +0530

ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറുന്നതും വരണ്ടുപോകുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിത്യേനയുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ലിപ് ബാമാണോ അതോ ആഴത്തിലുള്ള പോഷണത്തിന് ലിപ് മാസ്കാണോ മികച്ചത്? ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ അറിയാം.

കൊളാജൻ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം; തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി ഇതാ വഴികൾ!

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 18:31:15 +0530

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും ചുളിവുകൾ അകറ്റാനും കൊളാജൻ മാസ്കുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ചർമ്മത്തിന് പുതുജീവൻ നൽകാൻ ഈ മാസ്കുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.

കുളിക്കുമ്പോഴും വേണം സ്റ്റൈൽ; 2026-ൽ തരംഗമാകുന്ന പുത്തൻ ട്രെൻഡുകൾ

Sreekutty Chandran — Wed, 06 May 2026 12:41:24 +0530

വെറുമൊരു കുളിക്കപ്പുറം മനസിനും ശരീരത്തിനും ഉന്മേഷം നൽകുന്ന പുതിയ രീതികളിലേക്ക് ലോകം മാറുകയാണ്. ഡാർക്ക് ഷവറിംഗ് മുതൽ സ്കിന്നിഫിക്കേഷൻ വരെ നീളുന്ന, 2026-ൽ ചർച്ചയാകുന്ന വ്യത്യസ്തമായ കുളിമുറി ശീലങ്ങളും അവയുടെ പ്രത്യേകതകളും ഇതാ.

'ചികിത്സയ്ക്കപ്പുറം രോഗിയുടെ ഭയവും ആശങ്കയും കുറയ്ക്കുന്ന കരുതലുള്ള സാന്നിധ്യമാണ് പലപ്പോഴും നഴ്സിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവന'

Web Desk — Tue, 12 May 2026 13:48:59 +0530

മെയ് 12 ലോക നഴ്സസ് ദിനം. ഭൂമിയിലെ മാലാഖാമാർക്കായി ഒരു ദിനം, കരുതലിന്റെയും സമർപ്പണത്തിന്റെയും പ്രതീകങ്ങളായ നഴ്‌സുമാരെ ആദരിക്കുന്ന ദിവസം. ആധുനിക നഴ്സിങ്ങിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ജന്മദിനത്തോടനുബന്ധിച്ചാണ് ലോകമെമ്പാടും അന്താരാഷ്ട്ര നഴ്സസ് ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു നഴ്‌സിന്റെ കരുതലും പരിചരണവും അനുഭവിക്കാത്തവർ വളരെ കുറവായിരിക്കും. രോഗത്തിന്റെ വേദനക്കിടയിലും ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ ആശ്വാസം നൽകുന്ന നഴ്സുമാരുടെ സാന്നിധ്യം പലപ്പോഴും നമ്മുക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും സമാധാനവും നൽകിയിട്ടുണ്ടാകും.

രോഗിയുടെ വേദനയെ സ്വന്തം വേദനയായി കാണുകയും സ്നേഹവും സഹാനുഭൂതിയും കൊണ്ട് ആശ്വാസം പകരുകയും ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം സ്വന്തം സുരക്ഷ പോലും അവഗണിച്ച് രാവും പകലുമില്ലാതെ രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്ന നഴ്‌സുമാർ ആരോഗ്യരംഗത്തിന്റെ നെടുംതൂണാണ്.

ജനിച്ചു വീഴുന്ന ചോരക്കുഞ്ഞിനെ അമ്മയുടെ വാത്സല്യത്തോടെ തങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് ഏറ്റു വാങ്ങുന്നത് മുതൽ, മനുഷ്യന്റെ ഓരോ പ്രതിസന്ധിഘട്ടങ്ങളിലും നഴ്‌സുമാരുടെ സാന്നിധ്യമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഐസിയു, സിസിയു പോലുള്ള അതീവ ഗുരുതര വിഭാഗങ്ങളിൽ ശെരിക്കും ഓരോനഴ്‌സുമാരുടെയും സാന്നിദ്ധ്യം പലപ്പോഴും ദൈവതുല്യമാണ്. പ്രതീക്ഷയോടെ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെവയും കാത്ത് ഐസിയുവിന്റയും ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ യൂണിറ്റുകളുടെയും പുറത്തു കാത്തുനിൽക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ആശ്വാസവും പകരുന്ന കരുതലിന്റെ മുഖങ്ങളാണ് അവർ.

ഹൃദയാഘാതം, ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി, ബൈപാസ് ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവയ്ക്കുശേഷം രോഗിയുടെ ഓരോ നിമിഷവും അതീവ നിർണായകമാണ്. കാർഡിയാക് യൂണിറ്റുകളിൽ രോഗിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിലും ആരോഗ്യനിലയിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ച് സമയബന്ധിതമായി ഇടപെടുന്നത് നഴ്‌സുമാരാണ്.

പലപ്പോഴും ഒരു നിമിഷത്തെ കൃത്യമായ ഇടപെടൽ പോലും ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാകാറുണ്ട്. വെന്റിലേറ്റർ മാനേജ്മെന്റ് മുതൽ ക്രിട്ടിക്കൽ മോണിറ്ററിംഗ് വരെയും അടിയന്തര മരുന്നുകളുടെ കൃത്യമായ നിയന്ത്രിത ഉപയോഗം വരെയും ഉയർന്ന സാങ്കേതിക വൈദഗ്ധ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നഴ്‌സുമാർ ഇന്ന് ചികിത്സാ സംവിധാനത്തിന്റെ അനിവാര്യ ശക്തിയായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു.

രോഗിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിലോ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലോ ഓക്സിജൻ നിലയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ പോലും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ച് അതിവേഗം പ്രതികരിക്കുന്നത് നഴ്‌സുമാരാണ്. പലപ്പോഴും രോഗിയുടെ ആരോഗ്യനില വഷളാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും അവർ തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇന്ന് ചികിത്സാ സംവിധാനത്തിലെ ഏറ്റവും വിശ്വസ്തവും നിർണായകവുമായ പങ്കാളികളായി ഈ മാലാഖമാർ മാറിയിരിക്കുകയാണ്.

സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ വളർച്ച നഴ്സിംഗ് മേഖലയെയും വലിയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ മോണിറ്ററിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ, അഡ്വാൻസ്ഡ് മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, ഇലക്ട്രോണിക് ഹെൽത്ത് റെക്കോർഡുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നഴ്സുമാർക്ക് കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമായി വരുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഗുണമേന്മ ഉയർത്തുന്നതിനൊപ്പം രോഗിയുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും ഈ സാങ്കേതിക അറിവ് അനിവാര്യമാണ്.

അതേസമയം, സാങ്കേതിക വൈദഗ്ധ്യത്തിനൊപ്പം മാനുഷിക സമീപനവും നഴ്സിംഗ് രംഗത്തിന്റെ മുഖമുദ്രയായി തുടരുന്നു. ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുള്ള രോഗികൾക്കും അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും ആത്മവിശ്വാസവും മാനസിക പിന്തുണയും നൽകുന്നതിൽ ഭൂമിയിലെ മാലാഖമാർ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ഏറെ വലുതാണ്. ചികിത്സയ്ക്കപ്പുറം രോഗിയുടെ ഭയവും ആശങ്കയും കുറയ്ക്കുന്ന കരുതലുള്ള സാന്നിധ്യമാണ് പലപ്പോഴും ഒരു നഴ്സിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവന.

നഴ്സുമാരുടെ സേവനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം സമൂഹം കൂടുതൽ അടുത്തറിഞ്ഞു തുടങ്ങിയത് കോവിഡ് മഹാമാരിക്കുശേഷമായിരുന്നു. ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്ത് രോഗികളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ അവർ നടത്തിയ സമർപ്പിത സേവനം ആരോഗ്യരംഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കരുത്ത് ലോകത്തിന് മുന്നിൽ തെളിയിച്ചു നൽകുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ ആഗോളതലത്തിൽ തന്നെ പരിചയസമ്പന്നരായ നഴ്സുമാരുടെ കുറവ് ആരോഗ്യരംഗം നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിലൊന്നാണ്.

ഈ ലോക നഴ്സസ് ദിനത്തിൽ, ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിന്റെ കരുത്തായി നിലകൊള്ളുന്ന എല്ലാ നഴ്സുമാർക്കും ആദരവും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ നന്ദിയും അർപ്പിക്കാം. എന്നാൽ ഈ ദിനം ഒരൊറ്റ ദിവസത്തെ ആശംസകളിലും ആഘോഷങ്ങളിലും മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്.

“നമ്മുടെ നഴ്സുമാർ, നമ്മുടെ ഭാവി: ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട നഴ്സുമാർ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു” എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ ലോക നഴ്സസ് ദിന പ്രമേയം. നഴ്‌സുമാരുടെ സേവനത്തെ അംഗീകരിക്കുകയും അതോടൊപ്പം ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്വത്തോടെ ഉള്ള പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കുകയും അവരെ നിർണായക തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് ഈ സന്ദേശത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

ലേഖനം തയ്യാറാക്കിയത്:

ഡോ. ഗീവർഗീസ് കെ. മാത്യു

(MBBS, MS, MCh, FRCS – കാർഡിയോത്തോറാസിക് സർജറി)

മെഡിക്കൽ സൂപ്രണ്ട്,

കൺസൾട്ടന്റ് കാർഡിയോത്തോറാസിക് & വാസ്കുലാർ സർജൻ,

ഡോ കെ എം ചെറിയാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, ചെങ്ങന്നൂർ

ആർത്തവകാലം ഇനി ഹൈടെക്; ജെൻ സി ട്രെൻഡാക്കുന്ന ആധുനിക രീതികൾ ഇതാ

Sreekutty Chandran — Fri, 08 May 2026 12:49:00 +0530

ആർത്തവകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രകൃതിക്ക് ഇണങ്ങുന്ന രീതിയിൽ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാനും ഇന്ന് നിരവധി പുതിയ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. 2026-ൽ പെൺകുട്ടികൾക്കിടയിൽ തരംഗമാകുന്ന പിരീഡ് കെയർ ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിയാം.

ദിവസം മുഴുവൻ സുഗന്ധം നിലനിർത്താം; വേണം ഈ 6 ബാത്തിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

Sreekutty Chandran — Sat, 09 May 2026 16:09:40 +0530

കുളികഴിഞ്ഞാലും ശരീരം നല്ല സുഗന്ധത്തോടെ നിലനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? വിയർപ്പ് നാറ്റം അകറ്റി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന മികച്ച ബാത്തിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

ലാവെൻഡർ, സിട്രസ്, അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡൽ വുഡ് സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഷവർ ജെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുളികഴിഞ്ഞ് ദീർഘനേരം ശരീരത്തിൽ മണം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ബോഡി സ്‌ക്രബ്ബ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഗന്ധമുള്ള ലോഷനുകൾ ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി പിടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കുളികഴിഞ്ഞ് ശരീരം തോർത്തുന്നതിന് മുൻപ് ബോഡി ഓയിൽ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പവും സുഗന്ധവും ദീർഘനേരം ലോക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർഗമാണ്.

കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ സുഗന്ധമുള്ള ബോഡി ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മം മൃദുവാക്കാനും സുഗന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

കുളി കഴിഞ്ഞ് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ബോഡി മിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരം വിയർക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ദുർഗന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും.

കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഏതാനും തുള്ളി ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് എസൻഷ്യൽ ഓയിൽ ചേർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കുളിർമയും നല്ല മണവും നൽകും.

നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ശരിയായ രീതിയിൽ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ശരീരഗന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.