ഡയറ്റ് ടിപ്സ്  

(Search results - 40)
  • <p>fitness woman</p>

    Food20, May 2020, 11:48 PM

    ഫിറ്റ്‌നസിനൊപ്പം സൗന്ദര്യവും; വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് പരീക്ഷിക്കാന്‍...

    ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്ക് തയ്യാറാകാത്ത ഒരു വലിയ വിഭാഗം യുവാക്കള്‍ ഇന്നുണ്ട്. യുവാക്കള്‍ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പ്രായങ്ങളിലുള്ളവരും ശരീരസൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. ഫിറ്റ്‌നസിന് വേണ്ടി ഇത്തരത്തില്‍ വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യപരമായ ഒരു പ്രവണതയാണ്. അത് പ്രായഭേദമില്ലാതെ നമുക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളേകാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ശീലം തന്നെയാണ്. 

  • <p>heart health</p>

    Health30, Apr 2020, 11:27 PM

    ഹൃദയാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാം; ചെയ്യാം ചിലത്....

    ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക എന്നാല്‍ ജീവനെ തന്നെ പൊതിഞ്ഞുപിടിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്. അത്രയും പ്രാധാന്യമുണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്. ശരീരത്തില്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും ചില മോശം ജീവിതരീതികളുമെല്ലാം ഹൃദയത്തെ അപകടത്തിലാക്കിയേക്കാം. അത്തരത്തില്‍ കരുതേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നത്.
     

  • cumin water

    Food29, Mar 2020, 11:17 AM

    വയറ് കുറയ്ക്കാന്‍ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്...

    അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കാള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പലപ്പോഴും വയറ് കുറയ്ക്കാന്‍. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും ഡയറ്റും ഇതിനാവശ്യമാണ്. അത്തരത്തില്‍ വയറ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് ടിപ്പാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. 

  • plant based food

    Food28, Mar 2020, 6:54 PM

    കൊവിഡ് 19; ആസ്ത്മയുള്ളവര്‍ ഡയറ്റും ശ്രദ്ധിക്കാം...

    ലോകത്തെയൊട്ടാകെ ആശങ്കയിലാഴ്ത്തിക്കൊണ്ടാണ് കൊറോണ വൈറസ് വ്യാപകമായി പടര്‍ന്നുപിടിക്കുന്നത്. ശ്വാസകോശത്തെയാണ് കൊറോണ വൈറസ് പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മള്‍ കണ്ടു. അതോടൊപ്പം തന്നെ മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും അസുഖങ്ങളും ഉള്ളവരിലും കൊവിഡ് 19 ഇരട്ടി ആഘാതം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാമെന്ന തരത്തിലുള്ള പഠനങ്ങളും വന്നുകഴിഞ്ഞു. 

  • sidharth malhotra diet

    Food19, Mar 2020, 3:09 PM

    'ഫിറ്റ്' ആകണോ? കട്ടെടുക്കാം സിദ്ധാര്‍ത്ഥിന്റെ ഈ 'ഡയറ്റ് സീക്രട്ട്'

    ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്‌നെസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തുന്ന യുവതലമുറയാണ് ഇന്നുള്ളത്. 'ഫിറ്റ്' ആകാന്‍ വേണ്ടി ജിമ്മില്‍ പോകാനും കഠിനമായ വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ ചെയ്യാനുമൊന്നും മിക്ക യുവാക്കള്‍ക്കും മടിയുമില്ല. 

  • weight machine

    Food16, Mar 2020, 9:52 PM

    തീരെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നതില്‍ 'കോംപ്ലക്‌സോ'?; വണ്ണം കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങള്‍!

    മിക്കവാറും എല്ലാവര്‍ക്കും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളാണ് അറിയേണ്ടത്. മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന തരത്തിലേക്ക് സൗന്ദര്യസങ്കല്‍പങ്ങള്‍ മാറിയതിന്റെ ഭാഗമാണിത്. എന്നാല്‍ ചിലരെങ്കിലും ആവശ്യത്തിന് വണ്ണമില്ലാത്തതിന്റെ പേരില്‍ 'കോംപ്ലക്‌സ്' നേരിടുന്നവര്‍ ഉണ്ടാകും. അവര്‍ക്ക് സഹായകമാകുന്ന അഞ്ച് തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്. 

  • diabetes

    Food11, Mar 2020, 9:26 PM

    പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന നാല് തരം സ്‌നാക്‌സ്...

    പ്രമേഹരോഗികളെ സംബന്ധിച്ച് അവര്‍ നിത്യജീവിതത്തില്‍ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഡയറ്റ്. ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം അടുത്ത നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് അധികം സമയമെടുക്കുമ്പോള്‍ സാധാരണഗതിയില്‍ നമ്മള്‍ താല്‍ക്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി എന്തെങ്കിലും സ്‌നാക്കുകളെ ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത്തരത്തില്‍ എളുപ്പത്തില്‍ സ്‌നാക്കുകള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കാന്‍ സാധ്യമല്ല. 

  • woman beauty

    Woman1, Mar 2020, 10:38 PM

    വിവാഹിതയാകാന്‍ തയ്യാറെടുക്കുകയാണോ? ചെയ്യാം ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങള്‍...

    വിവാഹിതരാകാന്‍ തയ്യാറെടുക്കുന്നവര്‍ എപ്പോഴും കടുത്ത 'ടെന്‍ഷന്‍' അനുഭവിക്കുന്നതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? പുതിയൊരു ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന്റെ അപരിചിതത്വം മുതല്‍ വിവാഹദിവസം ഫോട്ടോ എടുക്കാന്‍ ആരെ വിളിക്കണം എന്നത് വരെയുള്ള കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഓര്‍ത്തായിരിക്കും ഈ 'ടെന്‍ഷന്‍' അതായത്, ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള വിഷയം മുതല്‍ അത്ര പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത വിഷയം വരെ ഓര്‍ത്ത് ആശങ്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ. 

  • milind soman and wife

    Health24, Feb 2020, 10:46 PM

    അമ്പത്തിനാലുകാരന് ഇരുപത്തിയെട്ടുകാരി ഭാര്യ! ഈ 'അതിശയ'ത്തിന് ഉത്തരമുണ്ട്...

    ഭാര്യാഭര്‍ത്താക്കന്മാര്‍ തമ്മില്‍ വലിയ പ്രായവ്യത്യാസമുണ്ടാകുന്നത് നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍ പൊതുവേ സംസാരവിഷയമാകാറുണ്ട്. ദാമ്പത്യത്തില്‍ പുരുഷനെക്കാള്‍ പ്രായം കുറവായിരിക്കണം സ്ത്രീക്ക് എന്നാണ് നമ്മുടെ പൊതുബോധം. ആ പ്രായക്കുറവ് പത്ത് വയസ് വരെയൊക്കെ ആണെങ്കില്‍ പോലും അത് സമൂഹം അംഗീകരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ അതില്‍ക്കൂടുതലാണ് വ്യത്യാസമെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും അതില്‍ അതിശയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും അത് ചര്‍ച്ചയാക്കാനുമെല്ലാം ആളുകള്‍ മത്സരിക്കുന്നത് കാണാറുണ്ട്. 

  • fruits and vegetables

    Food24, Feb 2020, 7:29 PM

    ജീവന്‍ പോലും അപകടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്‌നം; എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അതിജീവിക്കാമെങ്കിലോ?

    സ്‌ട്രോക്ക് അഥവാ പക്ഷാഘാതം മൂലം ജീവന്‍ നഷ്ടപ്പെട്ടവര്‍ നിരവധിയാണ്. എപ്പോഴും സ്‌ട്രോക്ക് ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടാക്കണമെന്നില്ല. എന്നാല്‍ നിമിഷങ്ങള്‍ക്കകം മരണത്തിലേക്കെത്തിക്കുകയോ, ആജീവനാന്തം കിടപ്പിലാക്കുകയോ ചെയ്യാന്‍ ചില തരത്തിലുള്ള സ്‌ട്രോക്കുകള്‍ക്കാകും. അതിനാല്‍ത്തന്നെ, വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് സ്‌ട്രോക്ക് ഉയര്‍ത്തുന്നത്. 

  • anti aging

    Health22, Feb 2020, 6:01 PM

    പ്രായം കുറയ്ക്കാം; ഭക്ഷണത്തിലുള്‍പ്പെടുത്താം ഈ നാല് സാധനങ്ങള്‍...

    വയസ് കൂടുംതോറും ചര്‍മ്മത്തിലും മുടിയിലും ചലനങ്ങളിലുമെല്ലാം അതിന്റെ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ കണ്ടേക്കാം. എന്നാല്‍ പ്രായത്തെ ഏറ്റവുമധികം എടുത്ത് കാണിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകളും മങ്ങലുകളുമെല്ലാം തന്നെയാണ്. 

  • vegetarian diet

    Food18, Feb 2020, 10:35 PM

    നിങ്ങള്‍ 'വെജിറ്റേറിയന്‍' ആണോ? എങ്കില്‍ ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതുക!

    ഒരു വ്യക്തി 'വെജിറ്റേറിയന്‍' ആകുന്നത്, പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടുമാകാം. ചിലര്‍ ജനിച്ചുവളര്‍ന്ന പശ്ചാത്തലം അങ്ങനെയാണെന്നത് കൊണ്ട് ആ രീതിയെ പിന്തുടരുന്നതാകാം. മറ്റ് ചിലര്‍ സ്വന്തം താല്‍പര്യാര്‍ത്ഥം തീരുമാനമെടുക്കുന്നതാകാം. എന്തുതന്നെ ആയാലും വെജിറ്റേറിയന്‍ ഡയറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു 'സ്ട്രിക്ട്' ഡയറ്റായിട്ടാണ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റുകള്‍ കണക്കാക്കുന്നത്. 

  • skin glow

    Health16, Jan 2020, 11:23 PM

    'സ്‌കിന്‍' പൊളിയാക്കാം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ; പത്ത് കാര്യങ്ങള്‍ കരുതിയാല്‍ മതി

    സ്വന്തം മുഖവും ശരീരവും ഭംഗിയായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ കാണില്ല. സൗന്ദര്യത്തിലെ ഏറ്റവും സുപ്രധാന ഘടകം ചര്‍മ്മം ആണെന്ന് പറയാം. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തിളക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെല്ലാമാണ് വലിയൊരു പരിധി വരെ സൗന്ദര്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്.

  • diet for brain

    Food9, Jan 2020, 8:41 PM

    'സ്‌ട്രെസ്' കുറയ്ക്കാം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം കൂട്ടാം; കഴിക്കാം ഈ നാല് ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

    നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്തുമാകട്ടെ അത്, ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ഒരുപോലെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. പലപ്പോഴും മനസ് എന്നത് ശരീരത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒന്നായിട്ടാണ് ആളുകള്‍ സങ്കല്‍പിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍, അങ്ങനെയല്ല, തലച്ചോറിനെ തന്നെയാണ് നമ്മള്‍ മനസ് എന്നും വിളിക്കുന്നത്. തലച്ചോര്‍ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലേ? അപ്പോള്‍ അതിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തേയും നമ്മുടെ ഭക്ഷണം സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്.

  • keto diet

    Food7, Jan 2020, 11:30 PM

    'കീറ്റോ ഡയറ്റ്' ഏറ്റവും മോശം ഡയറ്റെന്ന് വിദഗ്ധരുടെ പാനല്‍

    അടുത്ത കാലത്തായി ഏറെ പ്രചാരം ലഭിച്ച ഒരു ഡയറ്റ് രീതിയാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് തീരെ കുറച്ച്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള രീതിയാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റിലുള്ളത്. മാംസാഹാരം, മുട്ട, ചീസ് ഇതെല്ലാമാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റിലെ പ്രധാന ചേരുവകള്‍.