വൈറ്റമിന്‍ ഇ  

ചർമ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടത് ശരിയായ പോഷണമാണ്. പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിര്‍ത്താം. 

വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നു. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് വിറ്റാമിൻ ഇ. 

കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കാവുന്ന ഒരു ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ് ജീവകം ഇ. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഓക്സീകരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നത് ജീവകം ഇ ആണ്.

വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. കൊളസ്ട്രോളിനും ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും നല്ലതാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. കൂടാതെ ഒലീവ് ഓയില്‍ പുരട്ടുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കവും നിറവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.