Asianet News MalayalamAsianet News Malayalam
14 results for "

Bone Health

"
five diary products to add in elders diet to avoid bone fracturefive diary products to add in elders diet to avoid bone fracture

പ്രായമായവരില്‍ എല്ല് പൊട്ടല്‍ ഒഴിവാക്കാം; ഇതാ ചില ഡയറ്റ് ടിപ്‌സ്

വീട്ടില്‍ പ്രായമായവരുണ്ടെങ്കില്‍  ( Aged People ) നമ്മള്‍ ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അവരുടെ എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ( Bone Health ) തന്നെയാണ്. വാര്‍ദ്ധക്യത്തില്‍ എല്ല് പൊട്ടലുണ്ടായാല്‍ പിന്നെ വീണ്ടെടുക്കാനാകാത്ത വിധം അത് സങ്കീര്‍ണമായി മാറാന്‍ എളുപ്പമാണ്. മിക്കവരും ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യം വന്നുചേരുന്നതോടെ കിടപ്പിലാവുകയാണ് പതിവ്. 

Food Oct 22, 2021, 8:14 PM IST

doctor explains about osteoporosisdoctor explains about osteoporosis

അസ്ഥിക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെ?; ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നു...

ഇന്ന് ഒക്ടോബര്‍ 20, ലോക അസ്ഥിക്ഷയ ദിനമാണ്. ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികള്‍ക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുകയും പിന്നീട് പൊട്ടിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് (osteoporossi ) അഥവാ അസ്ഥിക്ഷയം എന്ന രോഗം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവര്‍ ഏറെയുണ്ട്. അതിശക്തമായ വേദനകള്‍ ( Severe Pain ) കൊണ്ട് ജീവിതം തന്നെ പ്രയാസകരമായി മാറുന്നവര്‍, പലപ്പോഴും പൂര്‍ണ്ണമായി കിടപ്പിലായിപ്പോകുന്നവര്‍, അംഗവൈകല്യം സംഭവിക്കുന്നവര്‍ അങ്ങനെ ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസിന്റെ ഇരകള്‍ നിരവധിയാണ്.

Health Oct 20, 2021, 12:03 AM IST

list of nutrients which should eat for bone and joints healthlist of nutrients which should eat for bone and joints health

എല്ലുകളും സന്ധികളും ബലപ്പെടുത്താം; കഴിക്കേണ്ട പോഷകങ്ങള്‍...

 

ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ് ഡയറ്റെന്ന് ( Diet ) നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ബലത്തിന് ശരിയായ ഡയറ്റ് ആവശ്യമാണ്. അത്തരത്തില്‍ എല്ലുകളെയും ( Bone Health ) സന്ധികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ കഴിക്കേണ്ട പോഷകങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.
 

 

Health Oct 6, 2021, 5:09 PM IST

List Of Nutrients You Need For Healthy Bones And JointsList Of Nutrients You Need For Healthy Bones And Joints

എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് വേണം ഈ പോഷകങ്ങള്‍...

ശരീരത്തിനെ താങ്ങിനിര്‍ത്തുന്ന എല്ലുകള്‍ക്ക് ഉറപ്പും ബലവും നല്‍കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് കാത്സ്യം. അതിനാല്‍ കാത്സ്യം, മാഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 

Health Oct 4, 2021, 8:46 PM IST

tips to maintain bone health in people above the age of 50 yearstips to maintain bone health in people above the age of 50 years

50 വയസ് കഴിഞ്ഞോ? എല്ലുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിനായി ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോപെറോസിസ് അഥവാ എല്ലുതേയ്മാനം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പ്രായമാകുമ്പോള്‍ സാധാരണയുമാണ്. എല്ല് ദുര്‍ബലമാകുന്നത് പൊട്ടാനും ഒടിയാനുമെല്ലാം കാരണമാകും. 50 വയസ് കഴിഞ്ഞവർ എല്ലിന്റെ ബലം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്ര​ദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 

Health Sep 21, 2021, 2:50 PM IST

six fruits which helps to improve bone healthsix fruits which helps to improve bone health

എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് ഏതെല്ലാം പഴങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാമറിയാം. എന്നാല്‍ ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ദുര്‍ബലമാവുകയോ ക്ഷയിക്കുകയോ ചെയ്യാറുണ്ട്. അധികവും പ്രായമായവരിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നം കാണപ്പെടുന്നത്. ചില അസുഖങ്ങളുടെ ഭാഗമായും ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കാം. 

Food Sep 3, 2021, 11:48 AM IST

health benefits of super food moringahealth benefits of super food moringa

മുരിങ്ങ കഴിക്കാത്തവരും കഴിച്ചുപോകും, അത്രയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണം...

മുന്‍കാലങ്ങളില്‍ ഗ്രാമങ്ങളിലാണ് മുരിങ്ങ ഒരു പ്രധാന വിഭവമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. ധാരാളമായി ലഭ്യമായിരിക്കുന്ന ഒന്ന് എന്ന നിലയിലാണ് ഗ്രാമീണമായ പ്രദേശങ്ങളില്‍ മുരിങ്ങ സമൃദ്ധമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടിരുന്നത്. പലപ്പോഴും ഇതിന്റെ എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് ആളുകളില്‍ ആവശ്യമായത്ര അവബോധമുണ്ടാകാറില്ല. 

Food Jun 14, 2021, 11:29 PM IST

three reasons of why experts suggests women to do strength trainingthree reasons of why experts suggests women to do strength training

സ്ത്രീകള്‍ 'സ്‌ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്' ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ മൂന്ന് കാരണം...

എല്ലുകള്‍ക്കും പേശികള്‍ക്കും കൂടുതല്‍ ബലം നല്‍കുകയെന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ ചെയ്യുന്ന വര്‍ക്കൗട്ടാണ് 'സ്‌ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്' അല്ലെങ്കില്‍ 'വെയിറ്റ് ട്രെയിനിംഗ്'. പ്രായമാകുന്നതിന് അുസരിച്ച് നമ്മുടെ പേശികളും എല്ലുകളും ദുര്‍ബലമാകുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീകളിലാണെങ്കില്‍ 'ഈസ്ട്രജന്‍' എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ആണ് പ്രധാനമായും എല്ലുകളുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നത്. 

Woman Jan 23, 2021, 3:19 PM IST

Foods for Good Bone HealthFoods for Good Bone Health

എല്ലുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ

എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ചില പ്രത്യേക വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമാണ് എല്ലിന് ബലക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കാത്സ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിനായി ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാം...

Health Jan 8, 2021, 5:25 PM IST

follow these diet for bone healthfollow these diet for bone health

എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍...

എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെട്ടാല്‍ അവ എളുപ്പം പൊട്ടാന്‍ കാരണമാകും. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യ ക്ഷമതയ്ക്ക് ചില പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. 

Health Sep 5, 2020, 2:14 PM IST

Reasons Why You Should Be Eating Curd Every DayReasons Why You Should Be Eating Curd Every Day

ദിവസവും അൽപം തെെര് കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം

സ്ത്രീകൾ പതിവായി തെെര് കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് നമാമി പറയുന്നു.

Food Apr 27, 2020, 10:49 AM IST

Air pollution may be cause of poorer bone health studyAir pollution may be cause of poorer bone health study

വായു മലിനീകരണം അസ്ഥിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമോ; പഠനം പറയുന്നത്

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും വായുനിലവാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ബാഴ്സിലോണ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്തിലെ ​ഗവേഷകർ അടുത്തിടെ ഒരു പഠനം നടത്തിയിരുന്നു. 

Health Jan 12, 2020, 1:45 PM IST

health benefits of pumpkin seedshealth benefits of pumpkin seeds

മത്തന്‍കുരു കളയല്ലേ; ഇതാ കിടിലന്‍ അഞ്ച് ഗുണങ്ങള്‍...

മത്തന്‍ കൊണ്ട് നമ്മള്‍ പല തരം കറികളുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ മത്തന്‍ കുരു, പലപ്പോഴും വിത്തിനായി മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കാറ്. വിത്തിടാന്‍ മാത്രമല്ല, ചുമ്മാ കഴിക്കാനും വളരെ നല്ലതാണ് മത്തന്‍ കുരു. വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഉപ്പ് പുരട്ടി നന്നായി ഉണക്കിയെടുത്താല്‍ ദിവസങ്ങളോളം ഇത് സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാം. 

Food Nov 20, 2019, 3:13 PM IST

5 ways to improve your bone health5 ways to improve your bone health

അസ്ഥികളുടെ ബലം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ട 5 കാര്യങ്ങള്‍

അസ്ഥികളുടെ ബലം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ അഞ്ചു വഴികള്‍ പറഞ്ഞുതരാം...

Nov 20, 2016, 1:43 PM IST