Calcium  

(Search results - 18)
  • add these foods to get Calcium from these Sourcesadd these foods to get Calcium from these Sources

    FoodAug 18, 2021, 4:46 PM IST

    പാല്‍ കുടിക്കാന്‍ മടിയാണോ? ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം കാത്സ്യം അടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

    ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാത്സ്യം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കും. പാലും പാല്‍ ഉൽപന്നങ്ങളുമാണ് കാത്സ്യത്തിന്‍റെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഉറവിടം.

  • Not Just Calcium And Vitamin D You Require These Many Nutrients For Healthy BonesNot Just Calcium And Vitamin D You Require These Many Nutrients For Healthy Bones

    HealthJul 14, 2021, 7:55 PM IST

    എല്ലുകളെ ബലമുള്ളതാക്കാൻ കാൽ‌സ്യം മാത്രം പോരാ, ഈ പോഷകങ്ങളും പ്രധാനപ്പെട്ടത്; ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് പറയുന്നു

    ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾക്ക് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്നാണ് പൊതുവെ കരുതുന്നത്. എന്നാൽ മറ്റ് ചില പോഷകങ്ങൾ കൂടി വേണ്ടതായുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ലോവ്‌നീത് ബാത്ര ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവച്ച പോസ്റ്റിൽ പറയുന്നു.

  • Foods for Good Bone HealthFoods for Good Bone Health

    HealthJan 8, 2021, 5:25 PM IST

    എല്ലുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ

    എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ചില പ്രത്യേക വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമാണ് എല്ലിന് ബലക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കാത്സ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിനായി ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാം...

  • healthy Vitamin D and calcium rich foods for your boneshealthy Vitamin D and calcium rich foods for your bones

    FoodOct 24, 2020, 5:14 PM IST

    എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

    നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ പോഷകങ്ങൾക്കും അവയുടേതായ ധർമങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യ ക്ഷമതയ്ക്ക് ചില പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. അതില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് കാത്സ്യവും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും. കാത്സ്യത്തിന്‍റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കിൽ എല്ലുകളിൽ ശേഖരിച്ചിരിക്കുന്ന കാത്സ്യം മറ്റ് ധർമ്മങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. കാത്സ്യം ശരീരം ആഗീരണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സാന്നിധ്യം ആവശ്യമാണ്. അതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കാത്സ്യവും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. 

  • benefits of having raw paneer as breakfastbenefits of having raw paneer as breakfast

    FoodAug 17, 2020, 11:03 AM IST

    വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും പോഷകത്തിനും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റായി കഴിക്കാം 'റോ പനീര്‍'

    ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ആണെന്ന് തന്നെയാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരെല്ലാം ഒരേ സ്വരത്തില്‍ പറയുന്നത്. പകല്‍ മുഴുവന്‍ ശാരീരികമായും മാനസികമായും നമ്മള്‍ എത്തരത്തില്‍ മുന്നോട്ടുപോകുമെന്ന് നിര്‍ണയിക്കുന്നത് തന്നെ പ്രഭാതഭക്ഷണമാണെന്നാണ് ഇവര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. അതിനാല്‍, പോഷകസമൃദ്ധമായ 'ഹെല്‍ത്തി' ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കേണ്ടത് നിര്‍ബന്ധവുമാകുന്നു. 

  • Non dairy Sources Of Calcium you should include in dietNon dairy Sources Of Calcium you should include in diet

    FoodAug 9, 2020, 11:07 AM IST

    പാലില്‍ മാത്രമല്ല, കാത്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വേറെയുമുണ്ട് !

    കാത്സ്യം ശരീരത്തില്‍ കുറയുമ്പോള്‍ സന്ധി വേദന, നാഡീ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍, കൈകാലുകളില്‍ തളര്‍ച്ച, സ്ഥിരമായ നടുവേദന തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാം. 

  • calcium is important for plantscalcium is important for plants

    AgricultureJul 26, 2020, 10:45 AM IST

    കാല്‍സ്യം ചെടികള്‍ക്കും അത്യാവശ്യം; ഇലകള്‍ വഴിയും ആഗിരണം ചെയ്യും

    കാല്‍സ്യം മറ്റ് മൂലകങ്ങളുമായി ചേര്‍ത്ത് മണ്ണിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തനമാണ് ലൈമിങ്ങ്. കാല്‍സ്യവും മഗ്നീഷ്യവും ചേര്‍ന്നുള്ള സംയുക്തം ഇതിന് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ക്രിസ്റ്റല്‍ രൂപത്തിലുള്ള കാല്‍സ്യം-മഗ്നീഷ്യം സംയുക്തമാണ് ഡോളമൈറ്റ് ലൈം.

  • diet tips to reduce menstrual crampsdiet tips to reduce menstrual cramps

    WomanJul 18, 2020, 8:39 PM IST

    ആര്‍ത്തവകാല വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാം, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ...

    ആര്‍ത്തവദിവസങ്ങളില്‍ വയറുവേദനയും നടുവേദനയുമെല്ലാം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാല്‍ മാസങ്ങളോളം കടുത്ത വേദന തുടരുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ആവശ്യമായ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം തുടര്‍ച്ചയായ കടുത്ത വേദന 'എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ്', 'പിസിഒഡി', 'അഡിനോമയോസിസ്', 'ഫൈബ്രോയിഡ്‌സ്' എന്നീ അസുഖങ്ങളുടെ ഭാഗമായാകാം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. 

  • how to make badam milk shakehow to make badam milk shake

    FoodJun 13, 2020, 4:49 PM IST

    ഹെൽത്തിയും ടേസ്റ്റിയും; ബദാം മിൽക്ക് ഷേക്ക് ഉണ്ടാക്കിയാലോ...

    ബദാം ഇനി മുതൽ കുതിർത്ത് മാത്രമല്ല ഷേക്കായും കഴിക്കാം. ബദാം മിൽക്ക് ഷേക്ക് വളരെ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

  • three calcium rich foods in your diet for healthy bonesthree calcium rich foods in your diet for healthy bones

    HealthJun 5, 2020, 10:40 PM IST

    എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് കഴിക്കേണ്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ

    കാൽസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ തടയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് 'യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ' വ്യക്തമാക്കുന്നു. 

  • Reasons Why You Should Be Eating Curd Every DayReasons Why You Should Be Eating Curd Every Day

    FoodApr 27, 2020, 10:49 AM IST

    ദിവസവും അൽപം തെെര് കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം

    സ്ത്രീകൾ പതിവായി തെെര് കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് നമാമി പറയുന്നു.

  • What happens when calcium levels are lowWhat happens when calcium levels are low

    HealthJan 24, 2020, 12:22 PM IST

    കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് നിസാരമായി കാണരുത്

     ശരീരത്തില്‍ കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. മൂന്ന് വിഭാഗത്തിലുള്ളവരിലാണ് കാത്സ്യം കുറയുന്നതായി കാണുന്നത്.

  • Drink one glass Milk Before Going to BedDrink one glass Milk Before Going to Bed

    HealthMar 26, 2019, 11:01 PM IST

    രാത്രിയിൽ ഒരു ​ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിച്ചാലുള്ള ​ഗുണം ഇതാണ്

    രാത്രിയിൽ ഒരു ​​​ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്നാണ് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നത്. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപേ പാൽ കുടിക്കുക. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല മലബന്ധം തടയാനും നല്ലൊരു മരുന്നാണ് പാൽ. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
     

  • Is drinking milk at night good for health?Is drinking milk at night good for health?

    HealthFeb 4, 2019, 7:26 PM IST

    രാത്രിയിൽ ഒരു ​ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിച്ചാൽ?

    രാത്രിയിൽ ഒരു ​​​ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്നാണ് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നത്. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപേ പാൽ കുടിക്കുക. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല മലബന്ധം തടയാനും നല്ലൊരു മരുന്നാണ് പാൽ. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യും.