Asianet News MalayalamAsianet News Malayalam
20 results for "

Healthy Foods

"
healthy foods Mens Healthhealthy foods Mens Health

Healthy Food For Men| പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഉദ്ധാരണശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ

പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ഉദ്ധാരണശേഷി കുറവുണ്ടാകാം. ചിലരില്‍ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൊണ്ടാകാം. മറ്റു ചിലരില്‍ ധമനികളിലെ തകരാറുകള്‍ കൊണ്ടും സൂക്ഷ്മ പോഷകക്കുറവുകള്‍ കൊണ്ടും ഉദ്ധാരണത്തിലെ ശേഷിക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം. 

Health Nov 19, 2021, 1:05 PM IST

easy Ways Healthy Foods Fun  Kids Eateasy Ways Healthy Foods Fun  Kids Eat

Nutrition for kids| ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മതി, കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മടി കാണിക്കില്ല

കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉയരവും ഭാരവും ഒരു വളര്‍ച്ചാ ചാര്‍ട്ടില്‍ രേഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
 

Health Nov 18, 2021, 8:34 AM IST

Four foods that women must eatFour foods that women must eat

സ്ത്രീകള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട നാല് ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ദിവസവും ഓരോ ഗ്ലാസ് പാൽ ഓട്സ്, കോൺഫ്ലേക്സ് തുടങ്ങിയത് ഏതെങ്കിലും ചേർത്തു കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകളിൽ പാൽ ചേർത്തു സ്മൂത്തിയായി ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക. പാലില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാത്സ്യം എല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു. 
 

Health Oct 18, 2021, 1:42 PM IST

three healthy foods for brainthree healthy foods for brain

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണം ഈ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റായ റാഷി ചൗദരി പങ്കുവച്ച ഒരു വീഡിയോയാണ് നടി സമീറ റെഡി പങ്കുവച്ചിരിക്കുന്നത്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് റാഷി വീഡിയോയിൽ പറയുന്നത്.  

Health May 9, 2021, 8:16 PM IST

Healthy Foods from the Mediterranean DietHealthy Foods from the Mediterranean Diet

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്; ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറന്ന് പോകരുത്

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഉത്തമമാണെന്ന് ഡയബറ്റിസ് കെയർ ജേ‌ർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലും പറയുന്നു. 

Health Mar 11, 2021, 7:51 PM IST

healthy foods for glowing skinhealthy foods for glowing skin

തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിനായി കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭക്ഷണം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാത്സ്യം  തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനായി സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് അറിയാം...

Health Mar 10, 2021, 10:07 PM IST

Healthy Foods That Are High in IronHealthy Foods That Are High in Iron

ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ; വിളർച്ച തടയാം

വിളർച്ച ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ‌ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ആഹാരം ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് വിളർച്ച ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രധാന മാർ​ഗമെന്ന് പറയുന്നത്. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം കുറയുന്നതുമൂലം രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവു കുറയുന്നതാണ് വിളർച്ചയ്ക്കു പ്രധാന കാരണമായി ആരോഗ്യവിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. ജനിതക പ്രശ്നങ്ങളും മറ്റു രോഗങ്ങളും വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ച അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഏതൊക്കെയാണ് ആ ഭക്ഷണങ്ങളെന്ന് അറിയാം...
 

Health Feb 25, 2021, 2:01 PM IST

Try these Healthy Foods to curb sugar cravingsTry these Healthy Foods to curb sugar cravings

മധുര പ്രേമിയാണോ? നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പാലിക്കണം എന്നു പറയാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാല്‍ അത് പിന്തുടരുക അത്ര എളുപ്പമല്ല. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് കലോറി കുറഞ്ഞ, പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ  ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയാണ് അടുത്തതായി ചെയ്യേണ്ടത്. കാരണം പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.  പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക എന്നത് ഒറ്റദിവസം കൊണ്ട് കഴിയില്ല. എന്നാല്‍ ക്രമേണ ഉപയോഗം കുറച്ചു കൊണ്ടുവരാന്‍ കഴിയും. പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം കലോറി കുറവുള്ള ഷുഗർ സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഉപയോഗിക്കാം. ചിലര്‍ക്ക് മധുര പലഹാരങ്ങളോട് അടങ്ങാത്ത കൊതിയാണ്. അത്തരത്തില്‍ മധുര പ്രേമികള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട കലോറി കുറഞ്ഞ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. 

Food Dec 10, 2020, 4:16 PM IST

five healthy foods that can give you glowing skinfive healthy foods that can give you glowing skin

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാൻ ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ

 ഭക്ഷണത്തില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ സുന്ദരമായ ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാം. തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ...
 

Health Oct 22, 2020, 9:18 PM IST

Healthy Foods That Are High in IronHealthy Foods That Are High in Iron

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് നികത്താൻ ഈ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആഹാരാക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നത്. 

Health Sep 19, 2020, 9:16 PM IST

Diabetics patients should include these four healthy foods in their breakfastDiabetics patients should include these four healthy foods in their breakfast

പ്രമേഹരോ​ഗികൾ പ്രാതലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട 3 ഹെൽത്തി ഫുഡുകൾ

ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽ‌പ്പാദനം വഴി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ദിവസത്തെ ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണം വളരെ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. 

Health Aug 23, 2020, 3:40 PM IST

Healthy Foods High in AntioxidantsHealthy Foods High in Antioxidants

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഈ നാല് ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ...

കാൻസർ ഉൾപ്പെടെ പലരോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകുന്ന പോഷകമാണ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ. ചില വിറ്റാമിനുകൾ, ചില ധാതുക്കൾ , ചില എൻസൈമുകൾ എന്നിവയൊക്കെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

Food Jul 17, 2020, 3:12 PM IST

Healthy Foods for Kids -Healthy Foods for Kids -

കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണേ...

 ഒരു കാരണവശാലും കുട്ടികളെ പേടിപ്പിച്ചും അടികൊടുത്തും ഭക്ഷണം നൽകരുത്. കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്......

Health Jul 6, 2020, 4:22 PM IST

healthy foods for kids growthhealthy foods for kids growth

കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോൾ ഈ ആറ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ..?

കുട്ടികള്‍ സ്‌കൂളില്‍ പോകുന്ന സമയത്തിന് അനുസരിച്ച് പ്രഭാത ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കണം. ആവിയില്‍ വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ദഹനത്തിന് നല്ലത്. പാല്‍, മുട്ട, പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ രക്തത്തിലെ റ്റൈറോസിന്‍ (അമിനോആസിഡ്) അളവിനെ കൂട്ടി കുട്ടികളുടെ തലേച്ചാറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.

Health Jan 22, 2020, 9:31 PM IST

healthy foods to eat everydayhealthy foods to eat everyday

മനസും ശരീരവും ആരോ​ഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമുള്ള പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ സി. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവുമൂലമാണ് ശരീരത്തിൽ പാടുകളും തിളക്കക്കുറവും ഉണ്ടാവുകയും ചർമം ചുളിയുകയും ചെയ്യുന്നത്. കുരുമുളക്, ഇലക്കറികൾ, കിവി, കപ്പയ്ക്ക, നാരങ്ങാ, തക്കാളി, ഓറഞ്ച് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

Food Jan 7, 2020, 9:18 PM IST