Heart Disease  

നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാനായാല്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഫലപ്രദമായ ചികില്‍സകള്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ ഭക്ഷണശീലവും പിന്തുടര്‍ന്നാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനാകും. 

മലയാളിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെളിച്ചെണ്ണ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണമോ ദോഷമോ  |  ഡോക്ടർ ലൈവ് സ്പെഷ്യൽ 

രാവിലെ ഉറക്കമുണരുന്നത് മുതല്‍ രാത്രി ഉറങ്ങും വരെ ദിവസത്തില്‍ എത്ര ചായ കുടിക്കാറുണ്ട്? ചിലര്‍ ചായക്കാര്യത്തില്‍ വളരെ 'സ്ട്രിക്ട്' ആയിരിക്കും. ബാക്കിയുള്ളവരാകട്ടെ ചായ ത്യജിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യമൈാന്നും വേണ്ട എന്ന നിലപാടിലായിരിക്കും. അത്രമാത്രം നമുക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണ് ചായ.

ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം പേരെ പിടികൂടുന്ന അസുഖങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദ്രോഗം. ഹൃദയാഘാതം മൂലമുള്ള മരണനിരക്ക് ഇക്കാലയളവില്‍ കൂടിവരികയാണ്. നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാനായാല്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഫലപ്രദമായ ചികില്‍സകള്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. 

മാസം തികയാതെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ തുടക്കം മുതലേ മുലയൂട്ടുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. റോയൽ കോളേജ് ഓഫ് സർജൻസ് ഓഫ് അയർലണ്ടിലെ (ആർ‌സി‌എസ്ഐ) ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. 

ക്യാന്‍സര്‍ എല്ലാവരും ഭയക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്.  തുടക്കത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ഒട്ടുമിക്ക ക്യാന്‍സര്‍ രോഗങ്ങളെയും തടയാന്‍ കഴിയുമെങ്കിലും ക്യാന്‍സര്‍ മൂലം മരണം പോലും സംഭവിച്ചേക്കാം എന്ന പേടി പലരിലുമുണ്ട്. 

സ്ത്രീകളില്‍ ചില പ്രത്യേക ജോലികള്‍ കാരണം ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന്  പഠനം. 65,000 സ്ത്രീകളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്.

ഹൃദയാരോഗ്യം ഏതൊരു മനുഷ്യന്റേയും അടിസ്ഥാനമാണ്. മറ്റേത് അവയവങ്ങളേക്കാളൊക്കെ നമ്മള്‍ അത്രമേല്‍ പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹൃദയം. മോശം ഭക്ഷണക്രമവും മോശം ജീവിതരീതികളുമെല്ലാം ഇന്ന് ഹൃദ്രോഗികളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. 

ജനിച്ച് പതിനാറാം ആഴ്ചയാണ് നാദിയ്ക്ക് ഹൃദയത്തിന് തകരാറുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ കണ്ടെത്തിയത്. ഹൃദയരക്തധമനിക്കായിരുന്നു പ്രശ്നം. 

മസില്‍ പെരുപ്പിച്ച്, ശരീരം 'ജിംനാസ്റ്റിക് ബോഡി' ആക്കാനൊന്നുമല്ല മിക്കവരും ഇപ്പോള്‍ വ്യായാമത്തിലേര്‍പ്പെടുന്നത്. ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നെല്ലാം അകന്ന്, ശരീരം ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുകയെന്നത് തന്നെയാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരുടേയും ലക്ഷ്യം. ഇതിന് ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തില്‍ അനാവശ്യമായി അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ എരിച്ചുകളയുകയാണ്. 

ഉപ്പും പഞ്ചസാരയുമൊക്കെയാണ് പണ്ട് സംസ്കരണത്തിനുപയോഗിച്ചിരുന്നതെങ്കിൽ ഇന്നത് രാസസംയുക്തങ്ങളായി. കൂടുതൽ കാലം കേടാവാതിരിക്കാൻ പുതിയ കെമിക്കൽ പ്രിസർവേറ്റീവ്സ് സഹായിക്കും. മാംസം കേടാക്കുന്ന സൂക്ഷ്മജീവികൾ വളരാതിരിക്കാൻ അപായകരമായ കീടനാശകങ്ങളും സംസ്കരണപ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി ചേർക്കുന്നു.

മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന ജാഗ്രതാനിര്‍ദേശം ഇപ്പോള്‍ പരസ്യവാചകമായി മാറിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മദ്യപാനത്തിന്റെ ദോഷവശങ്ങളെല്ലാം മനസിലാക്കിയിട്ടും അതില്‍ അഭയം പ്രാപിക്കുന്നവരാണേറെയും. ഇതില്‍ത്തന്നെ ചിലരുണ്ട്... 'ഞാന്‍ ലേശം, ഒരു പേരിനേ കഴിക്കാറുള്ളൂ...', അല്ലെങ്കില്‍ 'ഞാനങ്ങനെ നിലവിട്ട് കുടിക്കാറൊന്നുമില്ല...' എന്നെല്ലാം ജാമ്യമെടുക്കുന്നവര്‍. 

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ ഭക്ഷണശീലവും പിന്തുടര്‍ന്നാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനാകും.  ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ആളുകള്‍ മരിക്കുന്നതിന് പ്രധാന കാരണമായി ഹൃദ്രോഗം മാറിയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ നടന്നുവരുന്നു. 

പലപ്പോഴും മാറിവരുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് കൊളസ്ട്രോള്‍ വര്‍ധിക്കാന്‍ കാരണമായി പറയുന്നത്. കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടുമ്പോള്‍ കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.