Osteoporosis Women  

എല്ലുകള്‍ക്കും പേശികള്‍ക്കും കൂടുതല്‍ ബലം നല്‍കുകയെന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ ചെയ്യുന്ന വര്‍ക്കൗട്ടാണ് 'സ്‌ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്' അല്ലെങ്കില്‍ 'വെയിറ്റ് ട്രെയിനിംഗ്'. പ്രായമാകുന്നതിന് അുസരിച്ച് നമ്മുടെ പേശികളും എല്ലുകളും ദുര്‍ബലമാകുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീകളിലാണെങ്കില്‍ 'ഈസ്ട്രജന്‍' എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ആണ് പ്രധാനമായും എല്ലുകളുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നത്. 

എല്ല് തേയ്മാനം സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലുമെല്ലാം കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാണ്. എന്നാല്‍ പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. പ്രായമായി വരുമ്പോഴാണ് സാധാരണഗതിയില്‍ ഒരാളില്‍ എല്ല് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നത്. എല്ല് തേയ്മാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണവും പ്രായാധിക്യം തന്നെ.