Protein  

(Search results - 75)
  • Protein rich foods to include in breakfast

    HealthSep 1, 2021, 8:43 AM IST

    പ്രാതലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

    ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് യുഎസ് ഫുഡ് ആന്റ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ശരീരത്തിലെ ഊര്‍ജ്ജം നിലനിര്‍ത്തുന്നു. 

  • protein sources for vegetarians

    FoodAug 25, 2021, 9:31 AM IST

    വീഗന്‍ ഡയറ്റിലാണോ? കഴിക്കാം പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

    മുട്ട, പാല്‍, മീന്‍, ഇറച്ചി എന്നിവ കഴിക്കാത്തവരില്‍ പലപ്പോഴും  ശരീരത്തിന് ലഭിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീനുകള്‍ കിട്ടാതെ വരും. ഇത്തരക്കാര്‍ക്ക് പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. 

  • protein rich food for breakfast

    FoodAug 11, 2021, 8:59 AM IST

    പ്രാതലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ

    മുളപ്പിച്ച ചെറുപ്പയർ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ദഹിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ തീർച്ചയായും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് മുളപ്പിച്ച പയർ. 

  • include these protein rich foods in your breakfast

    HealthJul 9, 2021, 8:46 AM IST

    പ്രാതലിൽ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തൂ

    പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രാതലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കാരണം, എല്ലുകൾക്ക്​ ബലമുണ്ടാകുന്നതിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമണ്​. 

  • Start Your Day With This Vegan Protein Rich Option

    FoodJul 6, 2021, 7:28 PM IST

    പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുളപ്പിച്ച പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തൂ; ​ഗുണം ഇതാണ്

    ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം മുളപ്പിച്ച മുളപ്പിച്ച പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.  മാത്രമല്ല കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണമാണ് ഇത്. ശരീരത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്ന പല പോഷക മൂല്യങ്ങളും മുളപ്പിച്ച പയർ വർഗ്ഗങ്ങളിൽ  അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുളപ്പിച്ച പയർ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, മലബന്ധം എന്നിവ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • diet tips for lactating mothers

    WomanJun 6, 2021, 10:48 PM IST

    മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ ശരീരഭാരത്തെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?

    ഭൂമിയില്‍ ലഭ്യമായതില്‍ വച്ച് ഏറ്റവും വിശിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം എന്നാണ് മുലപ്പാലിനെ നാം വിശേഷിപ്പിക്കാറ്. കുഞ്ഞിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനെ നിര്‍ണയിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമെല്ലാം മുലപ്പാല്‍ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാല്‍ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്ക് ഈ ഘട്ടത്തില്‍ പല തരത്തിലുള്ള ആശങ്കകളും വന്നേക്കാം. അതില്‍ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലുള്ള ആശങ്ക. 

  • Egg sales get cracking during pandemic riding on protein power

    FoodJun 1, 2021, 9:07 PM IST

    ഈ കൊവിഡ് കാലത്ത് മുട്ട കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിയോ...?

    ഈ കൊവിഡ് കാലത്ത് ആ​ഗോളതലത്തിൽ മുട്ട ഉപഭോ​ഗം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ സമയത്ത് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രധാന്യം വന്നിട്ടുണ്ടെന്നാണ് മനസിലാക്കുന്നതെന്നും നാഷണൽ എ​ഗ് കോർഡിനേഷൻ കമ്മിറ്റി വെെസ് ചെയർമാൻ വി എസ് സുബ്ബ രാജു പറഞ്ഞു. 

  • central government shares food plan for covid patients

    FoodMay 8, 2021, 9:28 PM IST

    കൊവിഡ് രോഗികള്‍ കഴിക്കേണ്ടത്; ടിപ്‌സ് പങ്കുവച്ച് സര്‍ക്കാര്‍ ട്വീറ്റ്

    കൊവിഡ് രോഗികളില്‍ മിക്കവരും വീട്ടില്‍ തന്നെ തുടരുന്ന സാഹചര്യമാണ് നിലവിലുള്ളത്. ഗൗരവതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരാണ് അധികവും ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സ തേടുന്നത്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണം അടക്കമുള്ള ദിനചര്യകളില്‍ കാര്യമായ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തുകയെന്നതാണ് കൊവിഡ് രോഗത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ഒരു മാര്‍ഗം. 

  • Plant Based Foods That Have More Protein Than Eggs

    HealthMar 11, 2021, 6:28 PM IST

    മുട്ടയെക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക്


     പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നാണ് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 
     

  • simple recipe to make homemade protein powder

    HealthFeb 22, 2021, 3:27 PM IST

    പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം; തയ്യാറാക്കേണ്ടതിങ്ങനെ...

    ആരോഗ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനമായി വേണ്ടുന്ന ഘടകങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും സുപ്രധാനമായ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്‍. നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് നാം നമുക്കാവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്‍ നേടുന്നത്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭ്യമാകുന്ന പ്രോട്ടീന്‍ അപര്യാപ്തമാകാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചുകഴിയുന്നവരിലാണ് പ്രോട്ടീന്‍ കുറവ് ഏറ്റവുമധികം കാണാറ്. 

  • five vegetarian foods which are rich in protein

    FoodFeb 7, 2021, 8:18 PM IST

    വെജിറ്റേറിയന്‍ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന വിഷയം...

    ഏത് തരം ഡയറ്റാണ് നമ്മള്‍ പിന്തുടരുന്നതെങ്കിലും അത് സമഗ്രമായിരിക്കണമെന്നതാണ് അടിസ്ഥാനം. ശരീരത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട മിക്ക ഘടകങ്ങളും നമ്മള്‍ കണ്ടെത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നാണ്. അതിനാല്‍ത്തന്നെ ഭക്ഷണം അതിനനുസരിച്ച് 'ബാലന്‍സ്ഡ്' ആയേ പറ്റൂ. 

  • Protein Rich Laddoos by Taapsee Pannu

    FoodJan 18, 2021, 1:22 PM IST

    ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ രഹസ്യം പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ 'ലഡ്ഡു'; തപ്‌സി പന്നു

    'പ്രോട്ടീന്‍ എനര്‍ജി ബാള്‍ എന്നാണ് എന്‍റെ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ്  ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഞാന്‍ ഈ ലഡ്ഡുവിനെ വിളിക്കുന്നത് എന്‍റെ ആരോഗ്യകരമായ സന്തോഷം എന്നാണ്'- തപ്‌സി  ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാമില്‍ കുറിച്ചു. 

  • five vegetarian food which can replace chicken and egg

    FoodJan 16, 2021, 11:37 PM IST

    ചിക്കനും മുട്ടയും ഒഴിവാക്കുന്നവര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍

     

    പക്ഷിപ്പനിയെ കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളാണെങ്ങും. ചിക്കനും മുട്ടയും കഴിക്കുമ്പോള്‍ അവ നല്ലത് പോലെ വേവിച്ച് കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. എങ്കിലും ചിലരെങ്കിലും ഇപ്പോള്‍ ചിക്കനും മുട്ടയും താല്‍ക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരക്കാര്‍ക്ക് ഡയറ്റില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭ്യമാകുന്നതിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞുപോകുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രയാസങ്ങള്‍ നേരിട്ടേക്കാം. അതിനാല്‍ ചിക്കനും മുട്ടയ്ക്കും പകരം വയ്ക്കാവുന്ന മറ്റ് അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒന്ന് മനസിലാക്കാം.
     

     

  • reasons eggs are perfect food for kids

    FoodNov 18, 2020, 9:45 PM IST

    കുട്ടികൾക്ക് മുട്ട നൽകണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്

    മുട്ടയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിലെ വളർച്ച വേഗത്തിലാക്കുമെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. 

  • Include these  high protein low calorie foods in your diet

    LifestyleOct 30, 2020, 3:30 PM IST

    ആരോഗ്യകരമായി വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

    ആരോഗ്യകരമായി വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍  പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ആണ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത്.