ഓട്സ്

ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ ഈ രോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താം

അമിത കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഓട്സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന അവെനൻത്രമൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ഓട്‌സ് സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഓട്‌സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നൂറു ഗ്രാം ഓട്‌സിൽ 16.9 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓട്‌സിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശ്വാസകോശരോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.

ഓട്‌സിൽ സാപ്പോണിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പ്രകൃതിദത്ത ക്ലെൻസറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് തിളക്കമുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ചർമ്മത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന അളവിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പം കുറയ്ക്കും.