ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
സന്ധിവാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Jun 05 2025
Author: Web Desk Image Credits:Getty
Malayalam
നട്സ്
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ബദാം, വാള്നട്സ്, നിലക്കടല തുടങ്ങിയ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ബെറി പഴങ്ങള്
ബെറികളിലെ ആന്റി- ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശക്തമായ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് സംയുക്തമാണ്. അതിനാല് ഇവ ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
തൈര്
തൈര് കഴിക്കുന്നതും ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഇഞ്ചി
ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ജിഞ്ചറോൾ പോലുള്ള ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്.
Image credits: Getty
Malayalam
ഇലക്കറികൾ
വിറ്റാമിൻ ഇ പോലുള്ള ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഇലക്കറികള് കഴിക്കുന്നതും സന്ധി വീക്കവും സന്ധികളിലെ വേദനയും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഫാറ്റി ഫിഷ്
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആന്റി- ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയ സാല്മണ് ഫിഷ് കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.