ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡും ആന്റി- ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയ സാല്മണ് ഫിഷ് കഴിക്കുന്നത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില് നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കാന് സഹായിക്കും.
food Jun 24 2024
Author: Web Team Image Credits:Getty
Malayalam
ബെറി പഴങ്ങള്
ആന്റി- ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി,ബ്ലാക്ക്ബെറി തുടങ്ങിയവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.
Image credits: AP
Malayalam
നട്സും സീഡുകളും
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ നട്സും സീഡുകളും കഴിക്കുന്നതും സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഇലക്കറികള്
വിറ്റാമിൻ ഇയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഇലക്കറികള് കഴിക്കുന്നതും സന്ധി വീക്കവും സന്ധികളിലെ വേദനയും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.