പ്രമേഹ രോഗികള് ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Feb 22 2025
Author: Web Desk Image Credits:Getty
Malayalam
തണ്ണിമത്തന്
തണ്ണിമത്തന്റെ ജിഐ 72-80 ആണ്. പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയതും ഉയര്ന്ന ജിഐ ഉള്ളതിനാലും പ്രമേഹരോഗികള് തണ്ണിമത്തന് അമിതമായി കഴിക്കരുത്.
Image credits: Getty
Malayalam
വാഴപ്പഴം
കാര്ബോ, പഞ്ചസാര എന്നിവയടങ്ങിയ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് 42-62 ആണ്. ഉയര്ന്ന ജിഐ ഉള്ളതിനാല് ഇവയും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗര് കൂടാന് കാരണമാകും.
Image credits: Getty
Malayalam
പൈനാപ്പിള്
പൈനാപ്പിളിലും പഞ്ചസാര ധാരാളം ഉണ്ട്. ഇവയും ബ്ലഡ് ഷുഗര് കൂടാന് കാരണമാകും.
Image credits: Getty
Malayalam
മാമ്പഴം
മാമ്പഴത്തില് പഞ്ചസാര ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല് ഇവയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൂട്ടാം.
Image credits: Getty
Malayalam
മുന്തിരി
മുന്തിരിയിലും പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കൂടുതലുള്ളതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള് ഇവയും അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
Image credits: Getty
Malayalam
ചെറി
ചെറി പഴത്തിലും പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് ഇവയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൂട്ടിയേക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.