ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും അവക്കാഡോ സഹായിക്കും. ഇതിനായി ദിവസവും ഒരു അവക്കാഡോ പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
food Aug 10 2023
Author: Web Team Image Credits:Getty
Malayalam
ഹൃദയം
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ അവക്കാഡോ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
വിറ്റാമിന് കെ അടങ്ങിയ അവക്കാഡോ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
ദഹനം
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഇവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്
അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ചര്മ്മം
അവക്കാഡോയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചര്മ്മത്തിലെ ദൃഢതയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിര്ത്താന് ഇവ സഹായിക്കും.