Food
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഞാവല്‍ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഞാവല്‍ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയും കുറവാണ്.
അയേണ്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഞാവല്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിന്‍റെ അളവ് കൂടാനും അതുവഴി വിളര്‍ച്ചയെ തടയാനും സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഞാവല്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഞാവല്‍ കഴിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാനും കുടലിന്‍റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.