ചര്മ്മം ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Mar 25 2025
Author: Web Desk Image Credits:Getty
Malayalam
ബോൺ ബ്രൂത്ത്
ബോൺ ബ്രൂത്ത് അഥവാ ബോണ് സൂപ്പില് ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡും കൊളാജിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: social media
Malayalam
സോയ ഉല്പ്പന്നങ്ങള്
സോയാ മില്ക്ക്, സോയാ ബീന്സ് തുടങ്ങിയ സോയ ഉല്പ്പന്നങ്ങള് ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിന്റെ ഉല്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
ചീര
മഗ്നീഷ്യവും മറ്റ് ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ചീരയും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിന്റെ ഉല്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
ഓറഞ്ച്
വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് പോലെയുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങളും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉല്പാദിപ്പിക്കാനും കൊളാജന് ഉല്പാദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
മധുരക്കിഴങ്ങ്
മധുരക്കിഴങ്ങില് ഉയര്ന്ന അളവില് വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്
ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് പോലെയുള്ള റൂട്ട് വെജ് കഴിക്കുന്നതും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
അവക്കാഡോ
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ അവക്കാഡോയും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
നട്സും സീഡുകളും
ബദാം, വാള്നട്സ്, ഫ്ലക്സ് സീഡ്, ചിയാ സീഡ് തുടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും വിറ്റാമിന് ഇയും അടങ്ങിയ നട്സും സീഡുകളും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിനെ സംരക്ഷിക്കും.