മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിക്കാതിരിക്കാന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിക്കാതിരിക്കാന് കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Jul 22 2025
Author: Anooja Nazarudheen Image Credits:Getty
Malayalam
ബ്ലൂബെറി
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നത് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ സൂചനയായ ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളെ തടയാനും ചര്മ്മം ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുട്ട
മുട്ടയിലെ വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡും കൊളാജിന് വര്ധിപ്പിച്ച് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
സിട്രസ് പഴങ്ങള്
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളില് വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കഴിക്കുന്നത് കൊളാജിന് വര്ധിപ്പിക്കാനും ചര്മ്മം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
അവക്കാഡോ
വിറ്റാമിനുകളും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയ അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുളെ തടയാനും മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ബദാം
വിറ്റാമിന് ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒരു നട്സാണ് ബദാം. അതിനാല് ഇവ ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളെ തടയാനും ചര്മ്മം ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
സാല്മണ് ഫിഷ്
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഫാറ്റി ഫിഷ് കഴിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
മഞ്ഞള്
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ മഞ്ഞള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും ചര്മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.