ഭക്ഷണം

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് അനുകൂലവും തടസവുമായി നില്‍ക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഇതില്‍ ഭക്ഷണം ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്...

ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഇലക്കറി. പുതിയ ഡിഎൻഎയുടെ ഉത്പാദനത്തിനും രക്ത ഉൽപാദനത്തിനും ഫോളേറ്റ് ആവശ്യമാണ്.

 റാസ്‌ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയിൽ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഫെർട്ടിലിറ്റി ലെവൽ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ‌

അവോക്കാഡോയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയും പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒമേഗ 3 യാൽ സമ്പന്നമാണ് ഫാറ്റി ഫിഷ്. കഴിക്കുന്നത്. ഇത് പ്രത്യുൽപാദന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 

വാൾനട്ട്, ബദാം, കശുവണ്ടി, ഹസൽനട്ട് എന്നിവ ​ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ മഞ്ഞൾ ​ഗർഭധാരണ സാധ്യത കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. 

മുട്ടകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റില്‍ അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. 

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഗര്‍ഭധാരണ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.