വെളിച്ചെണ്ണ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ നിങ്ങൾ? ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിലാണോ?.‌ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളിച്ചെണ്ണ സഹായിക്കുമെന്നത് പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു. 

നാളികേരത്തിൽ ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് (എംസിടി) കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 

അടുത്തിടെ ഇടത്തരം ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ വെളിച്ചണ്ണയുടെ ഉപയോ​ഗം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നതായി പറയുന്നു.

ഈ കൊഴുപ്പുകൾ ഊർജ്ജം നൽകുകയും പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളോടുള്ള ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. 

വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ മാത്രം കഴിക്കുക. 

വെളിച്ചെണ്ണയും വെളിച്ചെണ്ണയുടെ മറ്റ് ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ‌ ഉൾ‌പ്പെടുത്തുന്നതിൽ‌ ഒരു ദോഷവും ഇല്ല. എങ്കിൽ അളവ് നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം.