പതിവായി ചിയ സീഡ് കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കിൽ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ
health Apr 29 2025
Author: Web Desk Image Credits:Freepik
Malayalam
ചിയ സീഡ്
വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇന്ന് മിക്കവരും ചിയ സീഡ് ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ചിയ സീഡ് തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
Image credits: Freepik
Malayalam
ദഹനപ്രശ്നം
ആദ്യത്തേത് ദഹനപ്രശ്നമാണെന്ന് പറയാം. ചിയാ സീഡിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ഫൈബർ അധികമാകുന്നതോടെ മലബന്ധം, വയറ്റിൽ ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും.
Image credits: Freepik
Malayalam
ശ്വാസംമുട്ടലിനോ തടസ്സത്തിനോ കാരണമായേക്കാം.
ചിയ വിത്തുകൾക്ക് അവയുടെ ഭാരത്തിന്റെ 10–12 മടങ്ങ് വരെ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 15–20 മിനിറ്റെങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
Image credits: Freepik
Malayalam
തലകറക്കം
ചിയ വിത്തുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് തലകറക്കം, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
Image credits: Freepik
Malayalam
തിണർപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, ഛർദ്ദി
ചിയ വിത്ത് ചിലരിൽ തിണർപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
Image credits: Pixels
Malayalam
വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കാം
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വയറിളക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് തടയാൻ, മിതമായ അളവിൽ (പ്രതിദിനം 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ) കഴിക്കുക.
Image credits: Pixels
Malayalam
ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം
ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും.