മഞ്ഞള്‍

ധാരാളം ഔഷധമൂല്യമുള്ള മഞ്ഞള്‍ വൃക്കയ്ക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാലിത് അധികമാകാതെ നോക്കണേ. പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്

വൈറ്റമിൻ സി, ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റ്സ് എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമായ റെഡ് കാപ്സിക്കവും വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് അധികം വേവിക്കാതെ വേണം കഴിക്കാൻ

ഏറെ ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള നെല്ലിക്കയും വൃക്കയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതിലെ വൈറ്റമിൻ സിയും ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റ്സുമാണ് വൃക്കയ്ക്ക് ഗുണകരമാകുന്നത്

കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് വെളുത്തുള്ളിക്കുണ്ട്. ഇതാണ് വൃക്കയ്ക്കും പ്രയോജനപ്രദമാകുന്നത്

നിര്‍ജലീകരണം തടയാനും ആവശ്യത്തിന് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകള്‍ കിട്ടാനുമെല്ലാം ഇളനീര്‍ നല്ലതാണ്. ഇതെല്ലാം വൃക്കയ്ക്കും ഗുണകരം തന്നെ

വൃക്കയ്ക്ക് സംഭവിക്കാനിടയുള്ള പല കേടുപാടുകളെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ഇഞ്ചിക്കുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇഞ്ചി ചായ പോലുള്ള പാനീയങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

നിര്‍ജലീകരണം തടയാനും ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷാംശങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളാനുമെല്ലാം കുക്കുമ്പര്‍ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് വൃക്കയ്ക്കും വളരെ നല്ലതാണ്