ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കും

ചർമ്മം സുന്ദരമാക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രധാന പങ്കാണുള്ളത്. വിവിധ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റി മുഖകാന്തി കൂട്ടുന്നതിന് കഴിക്കാം ഈ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ

അവാക്കാഡോയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, സി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  അവാക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു.

ബദാമിലെ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

തക്കാളിയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുക ചെയ്യുന്നു. 

പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മുഖക്കുരു തടയുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ തേനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ലോലമാക്കാൻ തേൻ സഹായിക്കും.

നാരുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഓട്‌സ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കുന്നു.