കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
അമിത മദ്യപാനം കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. ഇവ ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാല് മദ്യപാനം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് അഥവാ നിര്ജ്ജലീകരണവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. അതിനാല് വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക.
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്, എണ്ണയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് തുടങ്ങിയവയും കരളിനെ നശിപ്പിക്കാനും.
അമിത വണ്ണവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. ഫാറ്റി ലിവര് രോഗ സാധ്യത കൂടാനും ഇത് കാരണമാകും. അതിനാല് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്ത്തുക.
വ്യായാമക്കുറവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. അതിനാല് നിത്യവും ചിട്ടയായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. യോഗ ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.
ഉറക്കക്കുറവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം.
പുകവലിയും പലപ്പോഴും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും. അതിനാല് പുകവലിയും തീര്ത്തും ഉപേക്ഷിക്കുക.
ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തിന്റെ സൂചനകളെ അവഗണിക്കേണ്ട
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ജിഐ കുറഞ്ഞ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശീലമാക്കാം ആറ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകൾ