മെെ​ഗ്രേയ്ൻ

മൈഗ്രേയ്ന്‍ പ്രശ്നമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 

മൈഗ്രേയ്ൻ പ്രശ്നം ഇന്ന് നിരവധി പേരെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും മൈഗ്രേയ്ൻ ഉണ്ടാകാം. 

ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് മൂലം, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, വലിയ ശബ്ദങ്ങള്‍ കാരണം,  ചൂട്, നിര്‍ജ്ജലീകരണം അങ്ങനെ പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും മൈഗ്രേയ്ൻ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. 

മൈഗ്രേയ്ൻ പ്രശ്നമുള്ളവർ ഭ​ക്ഷണത്തിൽ ശ്ര​​ദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൈഗ്രേയ്ൻ പ്രശ്നം അലട്ടുന്നവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിതാ...

അച്ചാറുകളിൽ ടൈറാമിൻ, ഉപ്പ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മൈഗ്രേനുകൾക്ക് കാരണമാകും. 

ചുവന്ന മുളക്, മസാലകൾ എന്നിവ സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ അവ തലവേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. 

കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (ചായ, കാപ്പി) എന്ന തലവേദന ഉണ്ടാക്കും. അമിതമായ കഫീൻ തലവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 

ചോക്ലേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കഫീൻ, ബീറ്റാ-ഫെനൈലെതൈലാമൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
 

ഹോട്ട് ഡോഗ്, സോസേജുകൾ എന്നിവയിൽ സോഡിയം നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത്  മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്നം കൂട്ടാം. 
 

അസ്പാർട്ടേം ഒരു കൃത്രിമ മധുരപലഹാരമാണ്. ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കാം.
 

ചീസ് പലപ്പോഴും തലവേദന വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചീസിന്റെ അമിതോപയോഗം അരുത്.