Health

കൊളസ്ട്രോൾ

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഏറെ അപകടകാരിയാണ്. കാരണം അവ വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം.
 

Image credits: Getty

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നറിയാം.

Image credits: Getty

പേരയ്ക്ക

പേരയ്ക്കയിൽ ഡയറ്ററി ഫെെബറും ആന്റിഓക്സിസന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പഴമാണ് പേരയ്ക്ക.

Image credits: Getty

മാതളം

മാതളത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോളിഫെനോൾസ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty

ആപ്പിൾ

കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ച പഴങ്ങളിലൊന്നായാണ് ആപ്പിൾ. ആപ്പിളിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. 

Image credits: Getty

ഓറഞ്ച്

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty

വാഴപ്പഴം

പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായകമാണ്.

Image credits: Getty

മാമ്പഴം

മാമ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ലയിക്കുന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ, പെക്റ്റിൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ  കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image credits: Getty
Find Next One