പാലുത്പന്നങ്ങള് ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങള് ഒന്നുകൂടി കൂട്ടാമെന്നതിനാലാണ് ഇവ ഒഴിവാക്കാൻ നിര്ദേശിക്കുന്നത്
ചിക്കൻ, റെഡ് മീറ്റ് എന്നിവയും പിസിഒഎസ് പ്രശ്നങ്ങള് വര്ധിപ്പിക്കാം. അതിനാല് ഇവയും നിയന്ത്രിക്കണം
പ്രോസസ് ചെയ്ത് വരുന്ന സോയ ഉത്പന്നങ്ങള് ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങള് തീവ്രമാക്കുമെന്നതിനാല് ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
കഫീൻ, പ്രധാനമായും കാപ്പി തന്നെ- നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പിസിഒഎസ് പ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും
പ്രോസസ് ചെയ്ത് വരുന്ന ഇറച്ചി (ടിന്നിലും മറ്റും) കഴിക്കുന്നതും പിസിഒഎസ് പ്രശ്നങ്ങള് കൂട്ടാം. അതിനാല് ഇവയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്
എനര്ജി ഡ്രിങ്ക്സിലുള്ള അമിത മധുരം ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങള് പിന്നെയും കൂട്ടാമെന്നതിനാല് ഇവ ഒഴിവാക്കാം
പലരും നിത്യവും കഴിക്കുന്നൊരു ഭക്ഷണമാണ് ബ്രഡ്. എന്നാല് ഇവയും ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകാം