Food
വാൾനട്ട് കുതിർത്ത് കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, നല്ല കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അമിത വിശപ്പ് തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും വാൾനട്ട് സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
വാൾനട്ടിലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾസ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മറ്റ് ബയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും സഹായിക്കും.
വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ വിവിധ മാരകമായ ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
വാൾനട്ട് കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യും.