യാത്ര പോകുമ്പോൾ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് പോകാറുണ്ട്. ചിലർ ഓയിൽ ഫുഡുകളും, ജങ്ക് ഫുഡുകളും കയ്യിൽ കരുതാറുണ്ട്.

എന്നാൽ യാത്ര പോകുമ്പോൾ ഇനി മുതൽ ജങ്ക് ഫുഡുകൾ കൊണ്ട് പോകരുത്. പകരം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് പോകാം.

യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ് വാഴപ്പഴം. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഫൈബറും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞ വാഴപ്പഴം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. 

ഓറഞ്ചും ആപ്പിളും യാത്രയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. വിറ്റാമിൻ സിയും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഈ പഴങ്ങൾ ആരോ​ഗ്യകരവും കൂടുതൽ എനർജിയും നൽകും.

മുന്തിരിയാണ് മറ്റൊരു ഭക്ഷണമെന്ന് പറയുന്നത്. മുന്തിരി നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം ഒരു ചെറിയ ലഞ്ച് ബോക്സിൽ കൊണ്ട് പോകാം. 

തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ശരീരത്ിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ക്ഷീണം അകറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കും.