കാഴ്ച ശക്തി കൂട്ടണോ ?

കാഴ്ച ശക്തി കൂട്ടണോ ? എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ 

ഇലക്കറികളിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യത്തിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ട് തന്നെ കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയി മുട്ട കാഴ്ച ശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
 

വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, പ്രോട്ടീന്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ബദാം. കണ്ണിന്റെ ആരോ​​ഗ്യത്തിന് ബദാം മികച്ചതാണ്.

മധുരക്കിഴങ്ങിലെ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.