രാത്രി കുതിർത്തുവച്ച ബദാം തൊലികളഞ്ഞ് എടുക്കുക. ശേഷം ഇവയും വെള്ളവും ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ട് നല്ലതുപോലെ അടിച്ചെടുക്കാം.
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ബദാം പാൽ കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കും.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാത്സ്യം ബദാം പാലിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ബദാം പാല് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇവയുടെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവാണ്. അതിനാല് ബദാം മില്ക്ക് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ധൈര്യമായി കഴിക്കാം.
വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ബദാം പാല് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന് സഹായിക്കും.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ബദാം പാല് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
ഒരു കപ്പ് ബദാം പാലിൽ 39 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ദിവസവും ബദാം പാല് കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെയും തലമുടിയെയും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കും.
ഡ്രൈഡ് ആപ്രിക്കോട്ട് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്...
വാള്നട്സ് കഴിച്ചാല് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും ഈ പത്ത് പോഷകങ്ങൾ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടില് ഈ പാനീയങ്ങളൊക്കെ തയ്യാറാക്കി കുടിച്ചുനോക്കൂ
പതിവായി മുരിങ്ങയില കഴിക്കൂ; ചില മാറ്റങ്ങള് ഉണ്ടാകും...