വാൾനട്ട്

വാൾനട്ട് കുതിർത്ത് കഴിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം 

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, നല്ല കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

അമിത വിശപ്പ് തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും വാൾനട്ട് സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.
 

വാൾനട്ടിലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 

വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾസ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മറ്റ് ബയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും സഹായിക്കും.
 

വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ വിവിധ മാരകമായ ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
 

വാൾനട്ട് കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. 

പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യും.