തലമുടി നന്നായി വളരാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Sep 05 2025
Author: anooja Nazarudheen Image Credits:Getty
Malayalam
ചീര
അയേണും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ചീര ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുട്ട
പ്രോട്ടീനും ബയോട്ടിനും അടങ്ങിയ മുട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് കരുത്തുള്ള മുടി ലഭിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മധുരക്കിഴങ്ങ്
ബയോട്ടിന് അടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Meta AI
Malayalam
പയറുവര്ഗങ്ങള്
പ്രോട്ടീന്, അയേണ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ പയറുവര്ഗങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
കറിവേപ്പില
കറിവേപ്പില പാചകത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
നട്സും സീഡുകളും
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബയോട്ടിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ബദാം, വാള്നട്സ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.