ഫൈബറും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ചോളം കലോറി കുറഞ്ഞ ഒന്നാണ്. അതിനാല് ഇവ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
food Jul 16 2023
Author: Web Team Image Credits:Getty
Malayalam
തൈര്
കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന് ഡി തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ തൈര് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
വെള്ളരിക്ക
വെള്ളരിക്കയിൽ 95 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. കൂടാതെ കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ, ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ വെള്ളരിക്ക വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. അതുവഴി വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് കഴിയും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുട്ട
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡും ഇവയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാല് ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് വയര് കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ചീര
നാരുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ചീര പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വയര് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.