മുഖത്ത് ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് കഴിക്കേണ്ട കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
മുഖത്ത് ചെറുപ്പം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Mar 21 2025
Author: Web Desk Image Credits:Getty
Malayalam
ബീഫ് ബോണ് സൂപ്പ്
കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ബീഫ് ബോണ് സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ബെറി പഴങ്ങള്
സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയവയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ കൊളാജൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ബ്രൊക്കോളി
ബ്രൊക്കോളിയിലെ വിറ്റാമിന് സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയും കൊളാജൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
നെല്ലിക്ക
വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക കൊളാജൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഓറഞ്ച്
ഓറഞ്ചില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സിയും കൊളാജൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുട്ട
മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡും കൊളാജൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
നട്സും സീഡുകളും
ബദാം, വാള്നട്സ്, ചിയ സീഡുകള്, ഫ്ലാക്സ് സീഡുകള്, മത്തങ്ങാ വിത്ത് തുടങ്ങിയവയും ചര്മ്മത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.