ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാന് കുടിക്കേണ്ട ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Oct 21 2024
Author: Web Team Image Credits:Getty
Malayalam
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
തക്കാളി ജ്യൂസ്
100 ഗ്രാം തക്കാളിയില് 237 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇവയില് ലൈക്കോപിനും ഉണ്ട്. അതിനാല് തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ബിപി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ്
വിറ്റാമിന് എ, സി തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ബിപി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ്
വെള്ളവും ഫൈബറും അടങ്ങിയ വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും ബിപി കുറയ്ക്കാന് ഗുണം ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
മാതളം ജ്യൂസ്
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ മാതളം ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്
ആന്റി ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസും ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാര ക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.