കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
ഫൈബര്, പ്രോട്ടീന്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ചിയാ സീഡ് കഴിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഓട്സ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ മ പതിവായി കഴിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഫൈബര് അടങ്ങിയ വെണ്ടയ്ക്ക കഴിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
നാരുകള് അടങ്ങിയ ആപ്പിള് പതിവാക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ പയറുവര്ഗങ്ങളും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഒലീവ് ഓയില് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും കൊളസ്ടോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് കഴിക്കേണ്ട പഴങ്ങള്
ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയര് വീര്ത്തിരിക്കുന്നോ? കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ഫൈബര് അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്
പതിവായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കൂ, അറിയാം ഗുണങ്ങള്