ഉയര്‍ന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍

പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.

ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 422 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു വെണ്ണപ്പഴത്തില്‍ 487 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ഇടത്തരം ഓറഞ്ചില്‍ 250 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പപ്പായയില്‍ നിന്നും 781 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കും.

215 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ഒരു കിവിയില്‍ നിന്നും ലഭിക്കും.

പകുതി മാതളത്തില്‍ നിന്നും 205 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കും.

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാര ക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.