വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലോ? എങ്കില് ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങള്
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Nov 08 2024
Author: Web Team Image Credits:Getty
Malayalam
മാമ്പഴം
100 ഗ്രാം മാമ്പഴത്തില് 60 കലോറിയുണ്ട്. കലോറിയും അമിതമായി മധുരവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തെ വിഫലമാക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
നേന്ത്രപ്പഴം
നേന്ത്രപ്പഴത്തില് കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു നേന്ത്രപ്പഴത്തില് ഏകദേശം 150 കലോറി ഉണ്ട്. അതിനാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് നേന്ത്രപ്പഴവും അധികം കഴിക്കേണ്ട.
Image credits: Getty
Malayalam
മുന്തിരി
മുന്തിരിയുടെ കലോറി ഏകദേശം 70 ആണ്. കലോറി കൂടുതലുള്ളതിനാല് മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവര്ക്ക് നല്ലതല്ല.
Image credits: Getty
Malayalam
ചക്ക
100 ഗ്രാം ചക്കയില് ഏകദേശം 95 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് ഇവ അധികം കഴിക്കേണ്ട.
Image credits: Getty
Malayalam
പൈനാപ്പിള്
അമിതമായി മധുരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നല്ല പൈനാപ്പിള്.
Image credits: Getty
Malayalam
മാതളം
100 ഗ്രാം മാതളത്തില് 83 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല് ഇവയും അധികം കഴിക്കേണ്ട.
Image credits: Getty
Malayalam
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.