വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
food Aug 22 2025
Author: Anooja Nazarudheen Image Credits:Getty
Malayalam
കോളിഫ്ലവര്
പൊട്ടാസ്യം കുറവും ഫോസ്ഫറസ്, നാരുകള്, വിറ്റാമിന് സി, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതുമായ കോളിഫ്ലവര് കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
റെഡ് ബെല് പെപ്പര്
ചുവന്ന കാപ്സിക്കത്തില് പൊട്ടാസ്യം വളരെ കുറവും വിറ്റാമിന് എ, സി, ബി6 എന്നിവ അടങ്ങിയതുമാണ്. ഇവ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് മികച്ചതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ബ്ലൂബെറി
പൊട്ടാസ്യം വളരെ കുറവും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയതുമായ ബ്ലൂബെറിയും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
വെളുത്തുള്ളി
ആന്റി ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയതാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഇവ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുട്ടയുടെ വെള്ള
പ്രോട്ടീന് ധാരാളം അടങ്ങിയ മുട്ടയുടെ വെള്ളയും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഒലീവ് ഓയില്
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഒലീവ് ഓയിലും വൃക്കകള്ക്ക് നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
മഞ്ഞള്
മഞ്ഞളിലെ കുര്കുമിന് ആന്റി ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.