മലബന്ധത്തെ അകറ്റാന് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
ഉണക്കമുന്തിരിയില് ഫൈബര് ധാരാളം ഉണ്ട്. അതിനാല് കുതിര്ത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ തടയാന് സഹായിക്കും.
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഓട്സ് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ തടയാന് സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചില് നാരുകള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
ഉണങ്ങിയ പ്ലം പഴം അഥവാ പ്രൂണ്സ് ഫൈബറിനാല് സമ്പന്നമാണ്. അതിനാല് പ്രൂണ്സ് കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
നാരുകളാല് സമ്പന്നമായ പേരയ്ക്ക മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ തൈര് രാവിലെ കഴിക്കുന്നതും മലബന്ധത്തെ അകറ്റാന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഫാറ്റി ലിവര് രോഗം; കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്
മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന പഴങ്ങള്
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്