എത്ര കഴിച്ചിട്ടും വിശപ്പ് മാറുന്നില്ലേ? എങ്കിൽ കാരണങ്ങൾ ഇതാകാം
എത്ര കഴിച്ചാലും വിശപ്പ് മാറാത്ത ചിലരുണ്ട്. ആവശ്യത്തിലധികം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കും.
എപ്പോഴും വിശക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് ആ കാരണങ്ങളെന്നറിയാം.
പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
നിര്‍ജലീകരണം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ ലക്ഷണം കൂടിയാണ് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിശപ്പ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത്രയും വെള്ളം ലഭ്യമാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
രാത്രി ഉറക്കം നഷ്ടമാവുമ്പോള്‍ വിശപ്പ് കൂട്ടുന്ന ഗ്രെലിന്‍, ലെപ്റ്റിന്‍ ഹോര്‍മോണുകള്‍ ശരീരത്തില്‍ വര്‍ദ്ധിക്കും. ഇത് അമിത വിശപ്പിന് ഇടയാക്കും.
ടെന്‍ഷനിലായിരിക്കുമ്പോള്‍ സ്ട്രെസ് ഹോര്‍മോണുകളായ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റേയും അള്‍ഡ്രിനാലിന്റേയും ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിക്കും. ഇത് അമിത വിശപ്പിന് ഇടയാക്കും.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തില്‍ നിന്നും കൂടുതല്‍ കലോറി കുറയുന്നു. ഇത് അമിതമായ വിശപ്പിന് ഇടയാക്കും.
കുക്കീസ്‌, ചോക്ലേറ്റ്, വൈറ്റ് ബ്രഡ് പോലുള്ള കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും അമിത വിശപ്പിന് ഇടയാക്കും.
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ആറ് ശീലങ്ങൾ അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഇടയാക്കും
തണുപ്പ് കാലത്ത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്...
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചെയ്യേണ്ട 6 കാര്യങ്ങൾ