കുട്ടികൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകാം

കുട്ടികളിൽ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് നൽകേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ 

പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുമടങ്ങിയ മുട്ട കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക. ഇവ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിനും സഹായിക്കും. അതിനാല്‍ മുട്ട പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
 

പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇവയിലെ ഫാറ്റും ബുദ്ധിവികാസത്തിനും ദഹനത്തിനും നല്ലതാണ്.

ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ശരിയായ മസ്തിഷ്‌ക വികാസത്തിന് നല്ലതാണ്.

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും അടങ്ങിയ സാല്‍മണ്‍ പോലുള്ള മത്സ്യങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കുന്നത് ഓര്‍മ്മശക്തി കൂട്ടും.
 

നട്‌സില്‍ വിറ്റാമിനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയും നിര്‍ബന്ധമായും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലുള്‍പ്പെടുത്താം. 
 

ഓറഞ്ചും ബുദ്ധിവികാസത്തിന് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ഡി ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും ഓര്‍മ്മശക്തിയും കൂട്ടും.