ജ്യൂസുകൾ

ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ജ്യൂസുകൾ

ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ക്ഷീണത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ജ്യൂസൂകളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.

ദിവസവും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായ ഇരുമ്പിന്റെയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഫോളേറ്റിന്റെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.

കരിമ്പ് ജ്യൂസ് മധുരമുള്ള ഒരു പാനീയം മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പിന്റെയും മറ്റ് അവശ്യ ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്. ഇത് രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമാണ്.

ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.