Health
വിവിധയിനം സീഡ്സ് കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സീഡ്സിലുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഇതിന് കാരണം
നോണ്‍-വെജ് കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍ മീൻ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കുക. മീനും കണ്ണിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്
സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള പഴങ്ങളും കണ്ണിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
ക്യാരറ്റും കണ്ണിന്‍റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിക്കാം. ഇതിലുള്ള വൈറ്റമിൻ-എയാണ് കണ്ണിന് ഗുണകരമാകുന്നത്
വൈറ്റമിനുകളാലും ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റുകളാലും സമ്പന്നമായും മധുരക്കിഴങ്ങും കണ്ണിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
മുട്ടയിലുള്ള 'ലൂട്ടിൻ', 'സീക്സാന്തിൻ' എന്നീ ഘടകങ്ങള്‍ കണ്ണിനെ പ്രായം ബാധിക്കുന്നത് തടയുന്നു