ഈ ശീലങ്ങള് മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിപ്പിക്കും
ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനായി നാം മാറ്റേണ്ട ചില ശീലങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
lifestyle-life Feb 11 2025
Author: Web Desk Image Credits:Getty
Malayalam
പതിവായുള്ള മദ്യപാനം
പതിവായുള്ള അമിത മദ്യപാനം ചര്മ്മ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം. അതിനാല് മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
പുകവലി
പുകവലിക്കുന്നവരില് ചർമ്മത്തില് ചുളിവുകളും വരകളും നേരത്തെ വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാല് പുകവലി പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
Image credits: Getty
Malayalam
ഉറക്കക്കുറവ്
ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിൽ ഇരുണ്ട അടയാളങ്ങൾക്കും പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നാനും വഴിയൊരുക്കും. അതിനാല് രാത്രി 7 മുതല് 8 മണിക്കൂർ നിർബന്ധമായും ഉറങ്ങണം.
Image credits: Getty
Malayalam
മോശം ഭക്ഷണശീലം
എണ്ണയില് വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്, പഞ്ചസാര അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
ജലാംശത്തിന്റെ കുറവ്
ശരീരത്തില് ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഇല്ലെങ്കിലും മുഖത്ത് പ്രായം കൂടുതല് തോന്നിക്കാം. അതിനാല് വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാം. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം എങ്കിലും കുടിക്കണം.
Image credits: Getty
Malayalam
വ്യായാമക്കുറവ്
വ്യായാമക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനെയും ബാധിക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
അമിതമായി വെയില് ഏല്ക്കുന്നത്
അമിതമായി വെയില് ഏല്ക്കുന്നതും സണ്സ്ക്രീന് ക്രീമുകള് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതും ചര്മ്മ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം.