രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡായ 'ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: Getty
Malayalam
മലബന്ധം തടയുന്നു
ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇവ മലബന്ധം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: social media
Malayalam
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടും
ലയിക്കുന്ന നാരുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ കൊളസ്ട്രോളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, അതുവഴി രക്തത്തിലെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് സഹായകമാണ്. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: freepik
Malayalam
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കും
ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും, ഹോർമോൺ സംബന്ധമായ ക്യാൻസറുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് മികച്ചതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും
നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.