വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം

വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിർബന്ധമായി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാണ്.

ദിവസവും പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.

ആപ്പിളിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്ത സമ്മർദ്ദത്തേയും കൊളെസ്റ്ററോളിനെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ കെ, സി, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ക്യാബേജ്. ഇത് വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒലിവ് ഓയിൽ നല്ലതാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കോളിഫ്ലവറിന് വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കാരണം ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6 എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇതിന് വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ബ്ലൂബെറിയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.