കക്കരിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ വെള്ളരിക്ക വിവിധ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
food Feb 26 2026
Author: Resmi Sreekumar Image Credits:Getty
Malayalam
കക്കരി ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു
95% വെള്ളമായതിനാൽ വെള്ളരിക്ക ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തമമാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളുമുള്ള കക്കരി ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുക ചെയ്യുന്നു
വെള്ളത്തിന്റെയും ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെയും സംയോജനം മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പതിവായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Social Media
Malayalam
ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം, മുഖക്കുരു, സൂര്യതാപം എന്നിവ കുറയ്ക്കും
കക്കരി ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം, മുഖക്കുരു, സൂര്യതാപം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിൽ കഷ്ണങ്ങൾ വയ്ക്കുന്നത് വീക്കവും കറുത്ത വൃത്തങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
Image credits: gemini
Malayalam
എല്ലുകളെ ബലമുള്ളതാക്കുന്നു
വെള്ളരിക്ക വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് എല്ലുകളെ ബലമുള്ളതാക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലും സോഡിയം കുറവുമുള്ള വെള്ളരിക്ക രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Facebook
Malayalam
ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും
വെള്ളരിക്കയിൽ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ്. ഇത് നാരുകളുടെ അളവിനൊപ്പം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.