​ഗുണങ്ങളിൽ കേമൻ, ലിച്ചിപ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ

​ഗുണങ്ങളിൽ കേമൻ, ലിച്ചിപ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ

ലിച്ചിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, വെള്ളം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ലിച്ചിപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (റൂട്ടിൻ, എപ്പികാറ്റെച്ചിൻ പോലുള്ളവ) എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിച്ചിപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

 നാരുകളുടെ അളവ് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം കുറഞ്ഞ കലോറി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകളും ഒലിഗോണോളും ലിച്ചിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പതിവായി ലിച്ചി കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കലോറി കുറവുള്ള പഴവുമാണിത്.