മുടികൊഴിച്ചിലാണോ പ്രശ്നം?

മുടികൊഴിച്ചിലാണോ പ്രശ്നം? എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ മതി

‍

അയൺ, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് പാലക്ക് ചീര. ഇവ അയണിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുടിയുടെ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ പയറിലും പരിപ്പിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ-3/6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ നട്സുകൾ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവ പൊട്ടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ മുടിയിഴകളുടെ വേരുകളെ പോഷിപ്പിക്കാനും തലയോട്ടിയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തെെരിലെ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി5, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ മുടിക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നതിനും ചൊറിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും, മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

മുടിയിഴകളുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി നെല്ലിക്കയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.